经验者之家｜健康信息：缓解视疲劳(视疲劳一直恢复不了)……

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据说绿色可以保护眼睛，缓解视疲劳，所以很多人都把手机和电脑壁纸换成了绿色。然而，这真的管用吗？

其实绿色和保护视力没什么关系。“看绿”不会缓解视疲劳。虽然与黄色、红色等其他强光相比，绿色吸收的光多，折射的少，对人眼的刺激也会相应减少。但如果看亮绿色，或者长时间看屏幕上的绿色，眼睛会因光线刺激而感到不适，产生视觉疲劳。另外，看绿植的时候，只有俯视的时候，才能让眼部肌肉得到休息。近距离观察绿色植物，设置绿色手机、电脑壁纸等。，对缓解视疲劳不会有太大帮助。

保护你的眼睛。这些不良用眼习惯要纠正。

1.用眼过度。容易造成视疲劳，导致视力下降。

2.使用劣质隐形眼镜或美容隐形眼镜。容易加重近视，引发其他眼部疾病。

3.读书环境差。在太暗或太亮的环境下看书，容易造成眼睛刺痛或视网膜损伤。

4.用脏手揉眼睛。容易引起眼睛发炎。

5.滥用眼药水，晚上关灯看手机，容易导致青光眼。

了解这些简单的方法，帮助你缓解视觉疲劳。

敷一条毛巾。眼皮呆滞，眼睛困倦是眼部血液循环不畅的表现，可以用热敷。将湿毛巾放入微波炉中加热30 ~ 50秒。不烫的时候涂在眼皮上1 ~ 2分钟，有促进血液循环，缓解疲劳的作用。如果眼球有血丝，就是眼睛被“刺激”了，有炎症的迹象。此时以毛巾冷敷1 ~ 2分钟为宜。

眼球操。如果长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳。在这种情况下，做一套眼球体操:快速闭上眼睛，突然睁开；然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动。重复上述动作2 ~ 3次。

科学眨眼。闭上眼睛，使眼周肌肉紧张，3秒后迅速睁眼，眨眼数次，重复上述动作至少4次。用力眨眼30秒有助于消除眼睑水肿，但有角膜问题的人要谨慎。

多吃这些食物有助于缓解视疲劳。

1.枸杞。枸杞富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等。，对眼睛健康有帮助。

2.菊花茶。菊花对缓解眼睛疲劳和视力模糊有一定的作用。

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