经验者之家｜健康信息：经期期间怎么减肥最有效(经期后快速减肥法)……

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爱美的女性都认为减肥可以帮助自己苗条，增强自信和魅力。月经是子宫的周期性出现，是生育女性的特征之一。那么，减肥会导致女性月经不调吗？下面我们来详细了解一下。

减肥会影响月经吗？

广州市第一人民医院妇产科主任康佳丽教授在之前的采访中告诉家庭医生在线编辑，女性的月经周期一般为28-35天，每次持续3-5天。如果女性的月经周期发生变化，大多是由于环境、饮食、心情等的变化引起的。体内内分泌失调，药物治疗对月经周期也有一定的影响，比如激素类药物，像避孕药、减肥药等等。

现代人通常喜欢采用节食、吃减肥药等方便简单的方法。这些方法可能对女性减肥有帮助，但对女性健康也有很大影响。采取不当的节食方法，长期乱吃减肥药，会扰乱女性的内分泌，导致女性月经提前或推迟等疾病。

月经不调该怎么办？

月经不调也有轻重之分。南方医科大学南方医院妇产科副主任庞在接受家庭医生在线访谈时告诉编辑，轻度月经不调可以通过日常饮食和工作习惯进行调整。月经期间不宜吃生冷辛辣刺激性食物，多吃青菜，少吃肉类。可以在月经第一天或第二天多吃些鸡肝或猪肝，帮助补血，吃饭前可以按摩耳朵，帮助消除疲劳，缓解女性内心的紧张。

如果女性长期月经不调或者月经不调严重，需要尽早去医院治疗。

女性减肥最佳时间

对于爱美的女性来说，利用生理期减肥也是一个不错的方法。月经后的一周被称为“瘦身提速期”，也是女性减肥的最佳时机。减肥期间，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、葡萄等，配合合理的运动方式，达到有效减肥的目的。

对女性的月经有一定的影响，所以仍然坚持减肥的女性一定要采取正确的减肥方法，比如合理的有氧运动，减肥运动等等。正确的减肥方法不仅不会损害女性的健康，还有助于提高女性的免疫力和体态。

[提示]

随着人们生活水平的提高，熬夜、睡眠不足等不正常作息。正在使女性的身体抵抗力下降，内分泌紊乱，成为月经不调的元凶之一。所以女性不仅需要采用正确的方法减肥，还需要养成良好的作息规律来调节月经不调。

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