经验者之家｜健康信息：黄瓜籽粉的功效与作用及食用方法(黄瓜籽和生菜籽补钙吗)……

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夏天的时候，家里人就迷上了这种汤，一碗让我觉得很舒服。我晚饭经常吃的小肚腩不见了。

天气越来越热了。我吃东西时会出汗。为了引起我的食欲，我的家人晚饭都沉迷于这种汤。清淡可口，低脂低热量。不加一滴油，一碗就让我觉得舒服，好吃，有营养。特别适合炎热的夏天。往往小肚腩没了，腰也细了。

热的人特别容易没胃口。吃饭的时候，他们总是喜欢吃一些汤或者提神开胃的食物。而且天气炎热多汗时，人体容易缺水。所以，早餐和晚餐，多给家人做些汤和水的食物，主食干了或稀了就好吃了。还能补充水分，增加营养，有益健康。今天推荐一款黄瓜蛋花汤，简单原味，清淡可口，无油，更健康。老人小孩都爱，吃再多也不会胖。还能补充营养。

黄瓜是我们生活中最常见的食物，一年四季都可以买到。黄瓜热量低，是高血压、高血脂、糖尿病合并肥胖的理想食疗蔬菜。也是减肥者最喜欢的食物。黄瓜富含维生素，既是水果又是蔬菜。它可以生吃，冷冻或油炸。黄瓜汤给你一种新鲜的味道。

黄瓜的营养价值很高，富含人体所需的各种营养素。黄瓜含有丰富的钾盐，可以加速血液代谢，排出体内多余的盐分。黄瓜中含有的丙酸可以抑制糖转化为脂肪，所以适当食用黄瓜也可以有效预防肥胖。黄瓜中的纤维素对人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定的促进作用，可以强身健体。因此，黄瓜是减肥者最理想的食物。黄瓜含有维生素B1，有利于改善大脑和神经系统的功能，安神，有助于治疗失眠。有助于促进肠胃蠕动，改善消化，促进人体排便排毒。

鸡蛋营养丰富，蛋花汤味道鲜嫩，黄瓜可以帮你保持容颜美丽。

【黄瓜蛋花汤】食材:黄瓜2根，鸡蛋1个；适量的油；盐适量；胡椒粉适量；葱花适量；适量的蘑菇粉和美味的酱油。

练习和步骤:

黄瓜用淡盐水浸泡10分钟左右，然后反复清洗。

黄瓜洗净，切成菱形块。

锅中加入适量水，放入黄瓜片烧开。

鸡蛋打好，加点料酒腥鲜，再煮一下，撒上蛋液。

加入盐，胡椒粉，蘑菇粉，和一点好吃的酱油调味。如果喜欢，可以加入适量的芝麻油或者自己喜欢的橄榄油。

放在锅里，这个颜色会让你胃口大开。很好吃。

夏天的时候，家里人就迷上了这种汤，吃一碗就觉得很舒服。我晚饭经常吃的小肚腩不见了。欢迎留言，谢谢你看我的文章。如果你也喜欢美食，请多多关注，欢迎喜欢、转发、分享，感谢你的鼓励和支持！

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