经验者之家｜健康信息：豆浆一周喝几次为宜()……

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豆浆是具有民族特色的传统食品，也是我们早餐中常见的食物之一。豆浆营养丰富，易于消化吸收。

基本上我家一周都会喝几次豆浆。豆浆含有大量的蛋白质和维生素，对增强体质有很大的帮助。每次做豆浆，我都会加一些芝麻、黑豆之类的杂粮。不仅口感更细腻，营养成分也翻倍。小孩和老人吃都有好处。

下面，哈妹为大家分享芝麻黑豆豆浆的做法。可以收集起来做给家人喝。一周喝几次，身体会更好。

芝麻黑豆豆浆

成分:

黑豆50克，花生15克，黑芝麻10克，清水1000毫升，糖或蜂蜜适量。

烹饪步骤:

1.准备好需要的食材。

2.黑豆提前一晚泡好，花生泡一个小时左右，黑芝麻洗净备用。

3.将泡好的黑豆和花生放入破壁机的搅拌杯中。

4.加入洗净的黑芝麻。

5.加入1000毫升左右的清水，拧紧破壁机的杯盖。

6.启动破壁机的豆浆功能，开始挤豆浆。23分钟后，豆浆被挤出。

7.不需要过滤豆渣，只需将榨好的豆浆倒入杯中，根据个人口味加糖或蜂蜜即可饮用。

8.一杯美味营养健康的芝麻黑豆豆浆就做好了！

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