经验者之家｜健康信息：如何丰胸(在家丰胸的8个方法)……

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像我们这样的普通人，如果能有更多抬头挺胸的机会，如果可以，就多一点，也许会让我们更加自信。在中国，78%的女性无法准确说出自己的胸围，81%的女性无法说出文胸罩杯的基本分类，86%的女性无法选择自己的文胸。

相信拥有丰满的乳房是每个成年女性的梦想。有哪些方法可以丰胸？

丰胸3个方法：

1.每天5分钟简单的丰胸运动。

每天五分钟，丰胸不是梦。虽然夸张，但效果还是很明显的。

第一招:需要1分钟左右。

双手合十放在胸前。

肩膀放平，手肘向外，手掌垂直。注意你的手和你的胸部之间的距离至少有15-20厘米。

微微弓起腹部和背部，双手合十向前推，每次呼气10秒左右。重复5-6次。

提示:随时随地站在原地就可以做到。超级方便！

第二招:大概需要40秒。

站在桌前，伸直双肘，支撑在桌子上，降低重心，慢慢后仰，保持5秒后恢复。

重复上述动作20次。

提示:在你的支持下，你可以在任何时候做任何事情。即使和人聊天也不会让人觉得你在做丰胸运动。请记住，当某人看起来很自然时，一切都很好。

第三招:简单按摩。

双手环绕整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

张开双手，从乳沟向下按压到乳房外围。

在乳房之间按8字形按摩。

提示:每个动作重复5-6次，每次持续时间30秒左右。按摩可以促进血液循环，刺激乳房。

2、吹气球

准备一个大气球(一般商店都有)，每天早中晚吹三次。吹气球前，先深呼吸，一次吹5-10次，尽量增加肺活量。如果你把气球吹鼓了，就不要吹了。

3.男朋友来帮忙了。

让男朋友用手做出虎口的形状，双手托住他的乳房，从两个乳房的外侧往内侧推。这种按摩方法可以有效的让你的乳房变大，防止乳房膨胀。每个乳房按摩20次左右。

女性丰胸的食物

1.卷心菜

白菜中所含的硼有促进雌激素、增强维生素D的作用、抑制体内钙流失的作用。苹果也有类似的效果。

2.鸡肉

鸡肉蛋白质丰富，脂肪含量低，是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，效果有望翻倍。瘦牛肉、鱼等。还富含优质蛋白质，爱美的女性可以多吃。

3.大豆及其制品

大豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，大豆异黄酮是一种植物雌激素，不仅能使女性乳房丰满，而且有益于女性健康。建议每天喝一杯豆浆或者吃一块豆腐。

福利：丰胸秘方

枸杞和生姜

秘方:

枸杞5个，生姜2片，鲜鱼1条。

步骤:

将生鱼洗净，切成两段，每段切成相连的段，放入沸水中，快速焯水后捞出；

将生鱼、枸杞、红枣、姜片、调料放入锅中，用电饭锅或蒸锅蒸一小时。

配方解决方案:

鲜鱼富含矿物质元素和蛋白质；大枣滋阴养气；枸杞具有养肝滋肾润肺的功效，用于体虚乏力、腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、视物模糊。

这样可以促进乳房发育，乳房生长发育，有丰胸美胸的效果；这个食谱也是养生滋补的秘方。同时，丰胸还可以养生，何乐而不为呢！

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