经验者之家｜健康信息：湿气重拔火罐有用吗(拔火罐能除身上湿气吗)……

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湿气容易侵入人体，导致腹胀、食欲不振、便溏、尿浊、头重、体沉嗜睡等症状。所以及时祛湿也是养生的关键。那么，应该如何去湿气呢？

祛湿健脾可以让你身体健康。

推荐这个经典的食疗偏方。

红豆薏米芡实粥

材料

薏苡仁、芡实、红小豆、冰糖。

工作方法

1.红小豆、芡实用冷水浸泡2小时以上，或直接用热水浸泡1小时；

2.将薏苡仁用文火炒至微黄；

3.将赤小豆、薏米、芡实、冰糖放入锅中，加水，煮2小时左右；

功效

1.祛湿利尿:薏苡仁的主要功效在于健脾祛湿，健脾补肺，祛湿化痰。所以薏苡仁还可以用来治疗肺热、肺痈、痿弱，与山药配伍，相辅相成，相得益彰。

2、健脾胃:红豆薏米芡实粥补益气血、健脾胃的功效是公认的。脾胃是后天之本，是血液生化之源，所以调养好脾胃是健康之本。

3、补肾益精:肾为先天之本，精、气、神为人体三宝。芡实既能止精，又能生精。

注意事项:

体内浊气太重的人不能喝红豆薏米粥。体内浊气过多的人，喝红豆薏米粥，会饱腹，难以消化。他们只能先把体内的浊气排出去，然后效果才会更好。

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