经验者之家｜健康信息：增肥的五个偏方(偏瘦的人喝什么奶粉能增肥)……

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减肥是都市人的热门话题,女土就不用说了,男士也一样热衷减肥,但有一些男士同样也为体重苦恼,但他们苦恼的不是肥胖,而是瘦弱。女士以纤瘦为美,而男士则以健壮为美,瘦得像竹竿样的男性,往往因为被人说弱不禁风而苦恼。这类男性常常为了增肥而食用很多高脂肪、高蛋白的食物,但因为食用不当,很容易导致腹泻、便溏等。其实需要增肥的人士,大多脾胃虚弱,一味多吃高脂肪、高蛋白的食物未必能吸收得了,从根本上调理脾胃,才能更好地吸收食物的营养。 减肥是都市人的热门话题，不用说，男性同样热衷于减肥，但也有一些男性担心自己的体重，但他们担心的不是肥胖，而是瘦。女人因瘦而美，男人因健康而美。瘦得像竹竿的男人，常常苦于被人说软弱。这类男性为了长胖，往往会吃很多高脂肪高蛋白的食物，但饮食不当很容易导致腹泻、便溏。其实大部分需要增肥的人都是脾胃虚弱的。多吃高脂肪高蛋白的食物可能吸收不了。只有从根本上调理脾胃，才能更好的吸收食物的营养。

上次有个朋友说他很瘦，就算吃了也不会胖。他很瘦，但并不营养不良。他可以被归类为中医的消瘦和消瘦，主要是由脾虚引起的。他了解到自己的生活习惯不爱吃肉、奶等食物，肠胃也不好。脾胃后天，脾主肉。减肥的人一般都有脾胃虚弱的症状。所以，想要长胖，就需要健脾胃。我给他开了食疗，吃了一个月，得知效果明显。

食谱:山药奶酪白糖粥，取鲜山药50克，奶酪20克，大米100克，白糖少许，将山药洗净切碎，洗净后的大米加水，加入山药和奶酪，煮20分钟，白糖调味。一个月内服1-2次！

在这个方子里，山药是补气健脾的良药，食疗的消化吸收有赖于脾胃之气的提升。山药补气，帮助脾胃运化，同时调养脾胃体质，让身体更好的消化吸收食物。奶酪是一种高脂肪、高热量的食物，只需要摄入相对较少的量就可以补充能量。用山药，一个帮助消化，一个增加营养，正是增肥长肉所需要的。粥用的大米虽然是最普通的食物，但也是最滋补的食物。人们可以吃没有蔬菜和肉的米粉。大米煮成粥后，营养吸收更好。另外，最好采取少吃多餐的习惯，这样效果会更好！

很有用。我还不收集它。转发给更多人知道！

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