经验者之家｜健康信息：维生素e服用有六忌(维生素E为啥不建议晚上服用)……

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大多数人对维生素E并不陌生，适当的补充可以达到一定的保健效果。从医学角度来说，维生素E被称为生育酚，它有10多种保健作用。就像液体人参，维生素世界的肩膀！

有些追求身体健康的人会经常补充这种维生素，但有些人不知道它真正的好处是什么。最好一起查清楚。

经常服用维生素E，有什么好处？服用维生素E要“适度”，不建议3类人群服用。

预防心血管疾病

维生素E是一种脂溶性维生素，进入人体后可以更好的消化吸收体内的脂肪。如果长期服用，还能有效降低血管中的氧化自由基，保护血管。同时可以作为预防心血管疾病的辅助方法。

去除痘印

有些人总是长痘痘，即使痘痘已经消散，也很容易留下痘印，尤其是在脸上，严重影响形象。想要更好的祛除痘印，可以适当补充维生素E。主要是增强人体细胞的活性，从而淡化痘印，防止痘痘复发。

延缓衰老，抗衰老。

大量研究发现，维生素E是一种强抗氧化剂，进入人体后可以达到抗氧化的效果。受衰老影响，女性体内细胞老化严重，体内代谢废物不能及时排除，容易出现皱纹、斑点、暗沉。适当补充维生素E也有助于淡化斑点，改善皱纹。虽然维生素E有很多好处，但并不适合所有人。

哪些人不适合补充维生素E？

患有高血压的人

比如有的人有高血压，这部分人需要长期服用一些降压药来稳定病情，所以不适合补充维生素E。

日常饮食中也要少吃含这类物质的食物。主要原因是高血压人群的血液浓度比较高。如果你服用维生素E，可能会导致更严重的情况，甚至对你体内的悬崖产生不利影响。

心脏有问题的人

对于一些心脏功能不健全的人来说，补充维生素E不仅不合适，还应该减少一些含维生素E的食物。

主要是因为心脏问题，大量补充可能会导致心脏问题加重，尤其是在疾病治疗过程中，会延长疾病的恢复期。

孕妇

怀孕后，女性的身体比较特殊，很多东西是不能碰的。维生素E食物在这个范围内，主要是因为大量补充可能导致流产，甚至影响胎儿和孕妇的健康。

如果想适当补充，可以等到怀孕末期，这样更有利于身体健康和胎儿的成长。

综合来看，维生素E是人体需要的营养元素，并不是每个人都适合。同时，过量补充可能会适得其反，尤其是生活中含有这类物质的食物，摄入量也要控制。所以要根据自己的实际情况来选择。

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