经验者之家｜健康信息：如何减掉双下巴妙招(有双下巴怎么办才能瘦掉)……

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有的女人脸看起来很瘦，但是低头的时候下巴就出来了。造成双下巴的因素有很多，比如肥胖、不良的生活姿势、皮肤老化或松弛、错误的咀嚼习惯等。其实只要掌握以下几点，就可以消除恼人的双下巴。

如何消除双下巴？

1.永远向上看。

首先平躺在床上，用肩膀支撑身体，将头伸出床沿，慢慢抬起再放下，反复进行。肩膀保持不动，尽量伸长脖子，保持5秒，然后慢慢把下巴拉下到脖子处，保持6秒，然后放松，重复多次。

2.伸出你的舌头

用指尖压住下巴，舌尖伸出舌头，保持舌头向左下方移动，然后向右旋转。重复8次。坚持这个动作，可以保持颈部和双下巴之间的皮肤弹性，避免双下巴的形成。另外，舌头可以用力抵住下颌牙齿，可以收紧颈部肌肉。

3、局部按摩

取适量润肤霜涂于下巴，用大拇指和食指捏住下颌多余的脂肪，从中间向两侧捏至耳根，每厘米一次，重复5次。然后用力咬着牙，拇指尖抵住耳根按压5秒钟，会让下巴重新坚挺起来。最后从耳根开始，双手食指沿着下颌轮廓不断向中间拉擦，可以刺激下颌脂肪，有助于收敛皮肤。

4.改掉不良的饮食习惯

经常嚼口香糖或吃零食的人容易出现双下巴。平时吃饭时要加快咀嚼速度，这样可以保持下巴活动，促进局部血液循环。另外，当皮肤老化松弛时，也会造成双下巴。平时要做好局部补水。另外，还可以和朋友一起大声唱歌，可以收敛面部皮肤。

5.拍拍当地。

每天早晚洗完脸后，低着头，用手背依次轻拍脖子和下巴。从脖子到下巴不停地拍打。在拍打的过程中，保持你的手臂紧紧地贴在脖子和下巴的皮肤上。如果长期坚持，可以收紧局部皮肤，帮助燃烧下颌脂肪。

温馨提示

平时在刮痧板的帮助下，可以在脸上涂抹适量的精油，不断刮擦，可以促进局部血液和淋巴循环，有助于消除下巴赘肉。多做抬头运动，头颈部抬高，身体后仰，嘴唇紧闭，直到感觉到下巴和脖子拉伸。这样可以消除双下巴，防止颈纹。吃饭时反复咀嚼食物，可以充分锻炼下巴，收紧下颌肌肉。

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