经验者之家｜健康信息：高丽参的功效与作用(鲜人参的吃法及禁忌)……

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“春困秋乏”，在这个春光明媚、花香四溢的春天，有时候你会不会觉得自己有这些小症状:嗜睡、没胃口、不想动等。那么，如何摆脱这些小症状呢？

经常早睡早起

要过健康的生活，首先要做到作息规律，做到不熬夜、不睡懒觉、早睡早起，同时也能为自己做一份健康美味的早餐。

劳逸结合，坚持锻炼。

每天下班后要保证一定的运动量，缓解疲劳，增强抵抗力。另外，节后的日常工作强度需要循序渐进，工作之余也要注意适当休息。在“运动”、“工作”、“休息”之间进行合理分配。

改善饮食，合理保健。

一日三餐，以清淡为主。近年来，韩国高丽参是人们日常保健的时尚选择。韩国美国食品药品监督管理局(KFDA)认证，高丽参具有抗疲劳、增强免疫力、抗氧化、改善记忆力、促进血液循环、改善更年期症状等保健功效。自2012年9月起，我国将根龄5年以下的人参列为新资源食品，高丽参的受众更加广泛。无论老人还是晚辈，都可以经常食用，缓解疲劳，提神醒脑。

缓解春困，调整好心态，春光明媚，周末可以和朋友出去散散心，打打球。这些都是缓解春困的好方法。“一年之计在于春。”有了好的状态，才能更好的奋斗。

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