经验者之家｜健康信息：肾虚的症状及表现(飞机打多了属于肾阴虚还是肾阳虚)……

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“缺”在现代社会已经非常普遍。现代人生活压力大，节奏快，精神压力大，容易使自己身体虚弱，脏腑功能亏虚。尤其是“肾虚”这个词，大家都不陌生。肾虚逐渐成为现代人尤其是白领的健康杀手。

中医认为肾是先天之本。肾虚的人容易腰膝酸痛、疲劳、夜尿多、健忘，威胁我们的健康。所以，如何判断自己是否肾虚，成了很多人困惑的地方。

这里有三个小技巧，可以帮助你在不去医院的情况下，确定自己是否有一定程度的肾虚。

第一，遗忘程度。如果领导问你事情进展如何，你可以说一两次“我忘了”，但如果多次出现这种情况，不仅是一件丢人的事，你还得想，你是不是肾虚了？健忘的程度是肾虚的一个重要标准。

肾虚引起的健忘，往往是由于房事过多、手淫、熬夜、思虑过多、精气暗耗、精血不足、骨髓失养所致。

而且肾虚引起的健忘现象也呈现出年轻化的趋势。现在有很多大学生，偶尔会犯错。所以，不要以为健忘只是一种老年病，它应该引起各个年龄段人的重视。

第二，排尿功能。有两个评估标准:

一个是排尿次数。比如有的人上课不敢喝水，因为喝了一会儿水还要上厕所。有些人年纪很小，经常晚上起来上厕所。一个比较方便的判断方法是，和自己对比一下，是不是觉得自己经常上厕所。

第二是排尿的控制。如果一有方便的感觉就要马上上厕所，要去晚了就出事了。有些人不敢笑，不敢用力打喷嚏，不然会出事。

这两种情况都属于排尿功能的问题，也是肾虚的表现。

第三，颜色。我们可以照照镜子，看看自己是什么样子。肾虚的人通常气色很不好，脸上明显不够有光泽，脸色很苍白。有些人化妆后真的很好看，但是卸妆后发现很多人脸色阴沉，脸色铁青，皮肤粗糙，毛孔粗大，甚至眼皮浮肿。这是为什么呢？

其实现代人因为工作生活的原因，精神压力通常很大，容易造成肾虚。这需要长期调理。用现代医学的话来说，就是保持体内内分泌平衡，各种激素处于正常水平，使面色红润有光泽。

所以我们可以从健忘、面色、排尿功能三个方面来判断一个人的肾虚程度。即使是一般健康的人，也可以用这个标准来衡量自己是否肾虚，或者帮助家人朋友判断自己的身体状况。有这些问题的人要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚会越来越严重。

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