经验者之家｜健康信息：找足三里最笨的方法图片(足三里的八大功效)……

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#微风项目#

说到按摩，不得不提宝宝肠绞痛和睡眠退化的经历。

我家宝宝坐月子晚上10点以后睡的很好，但是越长大越睡着。

40多天，因为肠绞痛，经常抱在一起滑着睡。后来，我开始调整。随着宝宝的长大，肠绞痛消失了，但这并不意味着宝宝的胃会好起来。一部分原因是宝宝大了，爱动，有时候会翻个身，把气挤出来。

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所以宝宝不好的脾胃问题没有改变，很容易表现出来。鼻子发青，眼皮也发青，舌苔厚，典型的长期积食。

因为积食，宝宝肠胃不舒服，或者吃多了容易胀气，加重脾胃负担。积食比较严重，最直接的影响就是睡眠。没办法入睡。你必须和牛奶一起睡觉。如果你喝牛奶睡觉，你会吃得太多。如果你的胃不舒服，你很容易在短时间内醒来。如果你不醒，你会转身，哼哼，打自己。如果你不醒，你会感到非常沮丧，你的胳膊会被举起来，然后你会撞到你的头或床上用品。带宝宝去散步，等它稳定了再放下…只是翻来覆去。我还没睡，但是天亮了。

但是宝宝天生就是一个爱笑的小天使。早上醒来，嗯，他对着你笑，眼睛下面有大大的黑眼圈，求做一个宝贝妈妈的心理阴影区。只是没有空白和心痛。看着这个盯着你笑的可爱小人儿，他对她说，妈妈一个星期就给你调好，定好任务。宝宝懂了会配合你的。其实我真的不确定一周行不行，因为我之前试过很多方法。小时候很好用，大了就不行了。但是为了可怜宝宝，你就得这样给自己打气。

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笨方法，记笔记开始。记录宝宝从早到晚吃奶、睡觉、玩耍的时间，找出规律，不断调整。

另外，在喂奶方面，我们会按照调节肠绞痛的思路，再设定一个固定的时间，所以每次开始每边吃5分钟。这个效果特别好。以前只要宝宝两个小时能吃一次，基本上就是很稳定的一天了。

但问题是，随着年龄的增长，宝宝的吸力增大，还是和以前一样。再过两个小时，该吃牛奶睡觉了。四个月以上的宝宝基本上每三个小时左右吃一次奶，特别是能吃的，胃口好的除外。两个小时显然还是太多了，最明显的就是一个小时后他们就会吐奶。

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我该怎么办？尽量把喂奶时间打开，减少喂奶和睡觉的联系，和宝宝一起玩，换个地方，转移注意力。我会先玩任何东西，让东西活起来。我家宝宝看到会感兴趣的。只要他能打，就说明他不是很饿。坚持到时候，再吃之前观察宝宝的反应，每边五分钟。困了就直接去睡觉，有足够的时间把乳头拔出来，避免乳头含在嘴里睡觉，影响宝宝乳牙健康。点单、不停的奶阵，也会刺激宝宝不停吸吮，睡不安稳。

还有一点，尽量让宝宝每天吃奶，睡眠规律。如果大致的时间阶段一致，不会影响晚上的睡眠。我在之前的文章中提到了这一点。

因为宝宝的爸爸下班比较晚，所以宝宝的基本睡觉时间是晚上8点到早上8点，刚开始的时候，比这个晚，宝宝的爸爸喜欢10点睡觉，在客厅刷手机。我们发现宝宝10点以后才会睡觉。后来讨论的时候，我们都睡在一起了。八九点的时候，宝宝也在这个时候睡觉了。所以有时候大人的习惯会直接影响到宝宝。

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以前一睡觉就吃牛奶，睡着一会儿，很快就醒了。怕影响宝宝睡眠，只好给他吃，而且夜奶频繁。

晚上阴天，处于睡眠状态对消化非常不好，所以宝宝整晚翻来覆去，刨着脚，睡眠质量特别差。虽然按摩手法可以更好，但是积食还是没有缓解。如果你肚子不舒服或者放屁，你就得吃牛奶。刚开始，只要宝宝醒了，就盯着我看，抓着他的小手吃奶。即使半夜起来，我也会走来走去，直到再次睡着。这也是我失眠越来越严重的原因之一。

即使在给爱人打呼噜的那几天，我也是给宝宝做的，根据宝宝的身体发育特点稍微调整一下。

每天晚上准备睡觉的时候，宝宝一般会瞪着大眼睛，双手抱着小脚丫打滚。一点也不困，就和宝宝聊天，戴上安抚奶嘴。然后我开始按摩后背，用的是大家熟知的工字形搓背法，也是摩擦，但是是隔着衣服，衣服是压平的。

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当宝宝开始入睡并发出哼声时，再用食指和中指轻轻摩擦耳后下淋巴区。(宝宝的身体比较简单敏感，腋窝淋巴的力度没有掌握好。可以用，但是频率比较少。如果别人坚持得好，就去掉这一步。)

成人和儿童的分布相同。

然后按摩腹部，顺时针方向200次，肋部两侧(从腋窝到髋骨，用整个手掌，从上到下顺着肋部往下揉，50-100次)。

重新揉足三里

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在这里，为什么要按摩胸腹肋两侧？中医五行中，肝属木，脾属土。木对脾土有束缚作用，所以不会太过分。另一方面，木生土。俗话说，土得木。调肝可以使脾胃的气机升降更加顺畅。还能防止脾胃受损引起的肝气郁结、脾气暴躁。胸胁两侧是肝胆经络经过的地方，也是小儿腹部和阴阳经过的地方，可以很好地调理气机。

另外，你会发现宝宝很享受。起初，他不知所措，然后他变得舒适，静静地看着。几分钟后，婴儿翻身入睡。

接下来的几天，我按照这个程序和温柔的手法。终于，宝宝停止了整夜的翻腾，睡得很香。如果我把胳膊往上打，打一下，我会稍微快一点但是轻轻的摩擦宝宝的肋骨两侧，然后按摩肚子。十分钟后，宝宝会睡得很香。以前这种情况，我总是给宝宝喂奶，这是非常错误的做法。

所以现在宝宝只在3点左右吃夜奶。

提醒一下，给宝宝按摩的手法一定要轻柔，观察宝宝的反应，看他更喜欢哪种手法，主要是搓、搓、搓，不要太用力。前几天看按摩师给宝宝按摩，头摇得跟拨浪鼓一样，还在给宝宝做。真的让人想停下来可怜一下宝宝。你必须先调整好对宝宝的态度。这位堪比圣母玛利亚的宝贵母亲能理解。先爱他，自然就学会了如何去爱。这是考虑周全的，手法也懂得把握度。否则，学的技术不仅不舒服，还会显得机械、僵硬、粗鲁、吃力，与宝宝没有爱的联系。

至此，描述也差不多完成了。我，我的爱人，我的宝贝，我们终于可以睡个好觉了。

如果宝宝睡眠不安有困难，试着慢慢调整。希望所有宝宝都能睡个好觉。

下面的分享会告诉你按摩各个部位的好处和注意事项。虽然大部分朋友都知道，但是再说一遍，这样思路更清晰，做法也能更灵活。想认识的朋友，到时候记得给空喵个眼神。哪怕能对大家有一点点用处或者启发，我觉得也是值得的。

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