经验者之家｜健康信息：经期吃什么排污血最强(经期吃什么排污血)……

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人们总会问月经期间吃什么，月经期间不能吃什么食物等问题。今天，边肖为大家揭秘，关于经期饮食红黑榜，让脏血快速排出体外，从此远离痛经。

月经期间该吃什么污水血？

1.黑木耳

月经期间，肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的东西。黑色的东西大多有利于排毒。经期多吃黑色的东西，比如黑木耳，海带，也是很好的。

2.赤小豆

当我们月经来潮时，我们会失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。因为失血(尤其是月经量过多的人)。这时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅美容养血，确实是女性经期补血的必备食物。

3.猪血和糖果

适当吃点猪血，有助于排血。可以适当吃点甜食，有助于排毒和排血。而且这个时候可以自由吃甜食，因为不会胖。

4.水

经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

5.红糖

经期喝红糖水有助于排除毒素和瘀血，保持身体温暖，增加精力，激活气血，加快血液循环，这样月经会更顺畅。

6.面条和粥

月经期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经血食谱:

1.当归生姜红枣茶

生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用清水洗净，浸泡15分钟，然后用水倒入锅中。生姜洗净，去皮与否，切片，放入锅中。大火烧开后，转中火，煮20分钟左右。加入适合自己甜度的红糖。待糖融化后，加入枸杞，煮两分钟，然后出锅饮用。具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。

2.红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前泡半天。山药去皮，切块。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢慢煮。豆子和山药熟了就好了。大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。

3.生姜大枣红糖水

干姜10克，大枣30克，红糖30克。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖水煎。喝汤吃枣。温经散寒，止痛尿急，适用于寒性痛经呕吐患者。

4.玫瑰花茶

荷叶、何首乌。、黄芪、玫瑰花和桑叶、炒决明子、茯苓和枸杞。，和麦冬，分别是1元和5元。上述材料用开水冲泡后即可饮用，具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。

月经排血不能吃什么？

1.柿子

柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，从而阻碍人体对食物中铁的摄入。由于女性在经期失血较多，需要补充铁质，所以不宜吃柿子。

2. 茶

茶中含有咖啡因，能使身体兴奋，加速身体的代谢功能。经期喝浓茶，经期会严重，而且会增加月经量，影响身体健康。

3.大块巧克力

适当的甜食对月经期有好处，但像一般市面上的巧克力，成分大多是糖，吃的时候往往会吃一大块。过量的糖会消耗你体内的微量矿物质，使你在生理期变得更虚弱。

4.香的

辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。严重时还会影响生理期的新陈代谢，甚至使身体堆积大量脂肪。

9热心医院温馨提醒女性在生理周期要注意一些行为习惯和饮食，避免过度劳累，远离冷食，泡热脚，饮食清淡。

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