经验者之家｜健康信息：适合秋季喝的12种养生汤(秋冬天气干燥喝什么汤最合适)……

123456789

“我经常在没有医生帮助的情况下在秋天喝汤”！5碗汤常喝，补水滋润，秋冬养生。女人喝得更好，男人更强壮，孩子更健康。

秋天来了，要好好照顾自己的身体，合理健康的饮食，既能为夏天流失的身体补充营养，也能为冬天的感冒做好准备。老话说，秋天是吃饭的好时候。

俗话说，汤比肉好。对于秋天干燥的天气，喝汤是保持健康的好方法。“秋季进补减肥汤，医生不用帮忙”。喝点好喝的汤，不用担心，可以补水滋养身体，还可以预防秋燥。一大篮子好处。

今天给大家推荐几款适合秋天喝的汤，男女老少都可以吃。连关键的做法都不难，连厨白都能学，把最深的爱给家人朋友。

第一道汤:4红汤

四种红色食物搭配在一起煮汤，不仅颜色好看，而且味道独特，更有保健功效。这四种食物是红豆、红枣、红花和枸杞。

枸杞、花生是秋季的时令食品，给人体最好的营养。红豆是五谷杂粮，一起吃不仅能暖胃还能滋补身体。

配料:红豆、花生、枸杞、大枣、红糖。

做法:1。红豆和花生不容易煮。最好提前把它们泡在水里，让它们变软。

向锅中加入清水，加入红豆、花生、枣，用大火煮。

3煮开后小火煨，加入红糖。

4食材可以水煮。出锅前放入洗净的枸杞。

第二汤:5白汤。

秋季养生要润燥养肺。白色食物滋养肺部。五种白色食物同煮，是秋季最好的滋补汤。

这五种白色食物是银耳、梨、莲子、百合和白糖。好汤香甜可口，丝滑清香，营养丰富。孩子们喜欢喝它。

配料:银耳、1个梨、莲子、百合、糖。

实践；1银耳提前用温水浸泡，然后洗净，去掉上面的杂质，撕小块备用。

2干莲子也用温水泡。泡好后去掉里面的核，防止发苦。

3梨洗净，去皮，切块，去核，切成小块备用。

百合洗净，炖锅加清水，加入银耳、梨块、莲子、百合，大火煮。

5煮开后转小火，继续煮，把银耳里的胶质煮出来。

6起锅前加入白糖，让其融化，这样味道更甜。

第三道汤:鸽子养生汤

鸽子用来炖汤，是秋天最滋补的汤。俗话说得好，& # 34；一只鸽子赢了九只鸡& # 34；。

用鸽子和一种食材煮汤，不仅味道好，还能滋补身体。

配料；1鸽子、大枣、枸杞、党参、山药、北芪、姜片、葱花、盐、胡椒粉。

做法:1。鸽子肉洗净，胃内侧清洗干净，不要切鸽子，和整只鸽子一起炖。

2葱姜切段，大枣、枸杞子、党参、山药、北芪洗净备用。

3炖锅加清水，放入鸽子，放入葱、姜、枣、党参、山药、北芪，加盖大火煮。

4煮开后转小火煨至食材熟透。

起锅前，加入枸杞、盐和胡椒粉。

第四道汤:冬瓜粉丝丸子汤

这是家常汤，有冬瓜和丸子，还有肉和蔬菜，味道更鲜美。秋季食用不仅能润肺生津、清热利尿，还能滋补人体。

配料；冬瓜1块、五花肉、粉丝、葱、姜、胡椒粉、盐、淀粉、鸡蛋

做法:1将五花肉剁成丸子。剁碎后加入一个鸡蛋、淀粉、盐和酱油，加入葱姜末，拌匀。

冬瓜去皮，洗净，切片备用。

3将粉丝浸泡在热水中。

4锅里放水，烧开水。准备好肉丸，用勺子将腌制好的肉馅舀出来，放入10斤水中煮熟，将肉丸浮起来。

5加入瓜片，将瓜片煮熟，出锅前加入粉丝。

6所有食材煮熟后，加入盐、胡椒粉、葱花、香油。

第五汤:萝卜丝鲫鱼汤。

萝卜鲫鱼煮汤，大人小孩都有好处。秋萝卜赛人参后，二者配以水煮汤，既能缓解秋燥，调理脾胃，又能滋补身体。

材料:鲫鱼2条，萝卜1个，胡椒粉，盐，葱花。

做法:1。鲫鱼洗净，去鳞，去内脏，清洗干净，在鱼背上划几刀，腌制一下，在鱼身上均匀地抹上盐，鱼肚放上姜片和葱段，放少许料酒。

2萝卜洗净去皮切丝备用。

3鱼腌制15分钟后，取出肚中的姜葱，倒出里面的血，备用。

4锅里放油，把鱼煎熟，两面煎，加温水，大火煮。

5烧开后加入萝卜丝，中低火煮。

6食材可以水煮。烹饪前，加入盐、胡椒和葱花。

这些营养美味的汤制作简单，操作时间短，简单可口，厨房新手都可以学习。适合秋季饮用。让我们一起做吧。

爱，爱涛哥，每天与你分享健康和养生的知识和美食。如果你觉得文章对你有帮助，可以转发，喜欢。您的支持是我们前进的动力。有什么好的评论可以留言，一起学习。感谢您的支持！感恩！明天见。

987654321