经验者之家｜健康信息：感冒了怎么办才好得快()……

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感冒，也叫上呼吸道感染，是鼻腔和咽喉急性炎症的总称。感冒大致可以分为两种，一种是病毒性的，占70-80%。还有一种是细菌性感冒，占20%~30%。

病毒性感冒，顾名思义，是由病毒入侵引起的，包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。

细菌性感冒可由细菌直接感染或继发于病毒入侵引起，其中溶血性链球菌感染最为常见，包括流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌、革兰氏阴性菌等。

感冒怎么治？

感冒主要靠自愈，尤其是病毒性感冒。到目前为止，我们还没有研制出针对病毒性感冒的特效抗病毒药物，也就是说，没有一种药物可以在服用后立即治愈感冒。目前治疗感冒主要以“休息+症状缓解+防止二次感染”为主。

细菌性感冒需要治疗。如果是医院诊断的细菌性感冒，要在医生指导下服用抗菌药物。

感冒了可以吃什么食物？

虽然食疗不能治疗感冒，但有些食物可以有效缓解感冒症状，比如:

(1)多喝水

水作为人体中最丰富的物质，在任何时候都起着至关重要的作用，尤其是在你感冒甚至发烧的时候。你必须多喝水。白开水，纯净水，矿泉水都可以。它可以是热的或冷的。

一般每天饮水量要达到2000毫升以上，或者每天至少排尿6~8次。

(2)多喝汤

排骨汤，鸡汤，鱼汤，蘑菇汤，蔬菜汤都有。汤不仅能提供更多的水分，还能提供一定的营养。

感冒时喝一碗热汤，对缓解鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛等感冒症状很有帮助。如果汤里多加一点姜，效果会更好。

(3)多吃易消化的食物。

米饭变成大米粥，鸡蛋做成鸡蛋汤，肉片变成饺子或肉丝面，都可以刺激食欲，帮助消化。只有保证充足的营养，才能增强免疫力，对抗感冒病毒。

(4)多吃蔬菜水果。

蔬菜水果中所含的营养成分对消炎、抗氧化、增强免疫力有重要作用。鲜枣、猕猴桃、白菜、豆芽等蔬果中含有大量的维生素C，不仅能抗氧化，还能促进铁的吸收，帮助人们感冒痊愈。

西兰花、胡萝卜、南瓜、橘子、橙子等水果和蔬菜中含有大量的类胡萝卜素。进入人体后，它们可以合成维生素A，促进呼吸道黏膜的完整性，增强屏障功能。

哪些食物不能多吃？

(1)辛辣食物

辛辣食物虽然能刺激食欲，但也容易引起咳嗽。如果感冒时经常吃辛辣食物，即使感冒好转，咳嗽症状也不能很快缓解。

(2)油腻食物

感冒时，胃的消化功能会变差，容易恶心，食欲不振。肥肉、排骨、动物内脏等食物虽然蛋白质含量高，但过于油腻，感冒期间食用会加重患者的恶心症状。

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