经验者之家｜健康信息：高血压不宜吃6种水果(高血压禁忌三种水果)……

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李阿姨患有高血压。现在退休了，李阿姨最关心的就是身体状况。她每天按时监测血压，从不担心血压控制不好。都说这三高的人要合理补充营养，多吃蔬菜水果，才能健康。李阿姨特意给自己买了很多高档进口水果。她不仅要吃它们，还要把它们榨成果汁喝。结果有一天，吃了降压药的李阿姨感觉头晕，差点摔倒。去医院检查，发现血压低。

很明显是高血压患者。为什么她的血压突然低了？有没有一些高血压患者不能吃的水果？

事实上，高血压患者并不像高血糖患者那样担心吃水果导致血糖水平升高。水果一般不会直接导致血压升高。而且水果一般都含有丰富的膳食纤维和维生素，非常有利于营养补充。

但是我们经常提到的一个问题是，再好吃再有营养的东西，也不能吃太多。如果量不合适，对我们的身体就不是营养补充，而是负担。很多水果含糖量很高，所以高血压的人还是不能多吃。如果高血压患者合并其他身体问题，更不建议长期大量进食。

下面这几种水果，建议高血压患者吃的时候要多加注意。

1.葡萄柚

柚子其实是一种营养价值很高的水果。研究表明，柚子的营养成分有助于调节血脂水平，增强免疫力，降低肾结石风险，减少牙龈出血。而且孕期吃柚子也有利于补充叶酸，对预防胎儿畸形也有帮助。

但据一些临床统计，柚子中所含的柚皮苷、呋喃香豆素等成分可能对高血压患者正在服用的降压药产生影响，并可能引起不良反应。严重病例可能会增加危急情况的风险。所以一定要仔细阅读你的药品说明书，看看有没有相关的提示。

2.皮尔斯

梨是我们日常生活中常见的水果。其香味鲜甜多汁，味道鲜美，深受各年龄段人们的喜爱。富含维生素、钾、钙，能清咽润燥。它实际上是一种很好的水果。高血压患者可以适量吃一点。但是梨其实是寒性水果，吃多了对脾胃可能不太友好。如果高血压患者脾胃虚弱，容易腹泻，不建议吃太多梨。如果想吃梨，也建议充分咀嚼，可以在一定程度上帮助减轻消化负担。

3.柑橘属果树

柑橘含有人体所需的多种营养物质，包括黄酮类、单萜类、香豆素类、类胡萝卜素、丙醇、吖啶酮、甘油和脂类等。其实是一种非常有利于补充营养的水果。但柑橘中含有大量胡萝卜素，过量食用转化为维生素A后会在体内积累，使皮肤变黄，可能导致“胡萝卜素血症”。在严重的情况下，可能会出现恶心、呕吐、食欲不振和全身疲劳。所以橙子虽然好吃，但也不能过量食用。

4.柿子

柿子有独特的味道，很多人都喜欢吃。但柿子含糖量不低，含有大量的鞣酸和果胶。如果空吃在肚子里，可能会因为胃酸的影响，在胃里形成肿块，增加胃里结石的风险。所以考虑到高血压患者可能的代谢负担，不建议吃太多柿子。

5.葡萄

葡萄因其独特的风味而广受人们喜爱。因为有很多人喜欢葡萄的味道，所以很多商家制作糖果、饮料等。变成葡萄味。但是吃起来像葡萄的东西肯定不如吃葡萄有营养。葡萄中含有的微量元素、维生素和氨基酸对人体有益。然而，葡萄往往会增加血糖升高的风险。高血压患者要适量食用，不能过量。

6.榴莲树

榴莲的营养价值很高。据研究，经常食用榴莲可以强身健体，健脾益气，补肾壮阳。但是因为太营养了，不能多吃。榴莲性温，含糖量高，含蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等营养成分。如果一次吃太多榴莲，可能会上火，有心脑血管疾病或相关风险的人可能会有更严重的后果。所以，高血压患者不宜吃太多。

其实高血压患者更多的饮食禁忌来自于我们日常的饮食习惯。比如不吃味道太重的东西，比如少油盐、腌制品等。，以免血压升高。

只要水果吃得适量，不给自己的新陈代谢增加太多负担和压力，没什么忌讳的。适量吃水果可以帮助我们补充日常营养元素。

所以，想要吃得健康，就要丰富有益结构，不能偏食。按时监测血压，合理做运动。这些是你在保养身体时应该做的事情。

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