经验者之家｜健康信息：中医养生(中医养生的原则)……

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对于大多数人来说，“养生”这个词听起来很简单，但背后复杂的理论和知识却把他们吓跑了。其实在日常生活中，我们也可以通过一些简单的操作来接近养生。中医里有一些养生的小窍门，对很多人都很有用。等这些小门道，每天花点时间用起来，相信你会越来越健康。

那么有哪些简单易操作的养生之道呢？

1.睡觉前泡脚

当你在工作中忙碌了一天，你总是会在赶公交和地铁的时候感到疲惫。这时候洗完热水澡，可以泡脚放松全身。我们的脚步也有很多穴位。在浸泡的过程中轻轻按摩，会让我们摆脱疲劳，更容易入睡。

2.放松地散步

饭后散步，活到九十九。有些人可能喜欢跑步等剧烈运动，但有时散步也能锻炼身体，缓解心情。行走的时候，我们会把自己托付给自然，把一些烦恼和担忧抛到脑后，留下一个干净轻松的自己。所以你可以在空闲时间花一个小时和你的朋友一起散步。

3.转动你的眼睛。

当你长时间在电脑前工作，或者经常玩手机游戏，眼睛容易干涩，视力逐渐模糊时，记得让眼睛动起来。闭上眼睛再睁开，按压眼球并向一个方向转动，或者用蒸汽眼罩遮住眼睛。当你让眼睛活动或者休息的时候，你会发现你的眼睛没有那么沉重了，人也变得精力充沛了。

4.轻轻摩擦你的腹部

有时候我们轻轻按摩腹部，能感觉到它好像变暖了。其实这是因为这种温和的按摩促进了食物的消化。所以当我们有空的时候，可以用双手搓，沿着肚脐轻轻按摩。

5.梳理出痛苦和烦恼

不管是男是女，多梳梳头总没坏处。有些脱发严重的人可能会觉得越梳头发掉的越多。但其实不梳头发更容易打结，一不小心拉起来对头皮的伤害更大。所以，可以用手指当梳子，从额头开始梳头发。在这个过程中，你会按摩到很多穴位，对头痛和眼睛有很好的养生作用。

多走路，多运动，多休息。有时候，日常保健只在于多关注自己，照顾好自己。知道一些健康小贴士可以让我们感到更加放松和舒适。中医博大精深，也需要我们通过日常的积累慢慢了解，逐渐找到最适合自己的舒适生活方式。

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参考资料:

《中医分享6个养生“窍门”，好好做，以后别进医院大门》，今日头条，2019-06-06。

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