经验者之家｜健康信息：吃什么减肥效果最好最快(快速瘦20斤的方法)……

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减脂就是减肥。众所周知，胖子是很讨厌很恶心的。人们喜欢有美感的人。对于肥胖的人，大家都很反感。再可爱的胖子，也没有身材好的，所以人们喜欢他。原因是他太胖了，没有别人漂亮，特别是约会交友的时候，胖子很讨厌，会莫名其妙的被吸引。

我甚至讨厌自己的身材胖到不招人喜欢，恨不得马上瘦下来。所以，要减肥，最重要的是减脂，而减脂最快的方法就是控制我们每天吃的菜。那么，什么样的食物能最快减脂呢？顾名思义，吃蔬菜当然是最快的减脂方式。那么，吃什么蔬菜减脂最快呢？

1.黄瓜

2.番茄

生菜

因为吃这三种蔬菜营养最少，所谓营养主要是指食物中能提供能量，帮助提供人体新陈代谢的物质。营养素有七种，其中能提供能量的物质有三种，第一种是碳水化合物，第二种是蛋白质，第三种是脂肪。如果你想减肥，你必须少吃这三种物质，而黄瓜，西红柿，生菜，和

但是，在减肥的过程中，我们不能只是少吃，否则，我们会感到非常饥饿，我们的身体将无法支持它。我们要按照国家推荐标准，每公斤体重补充30千卡热量，然后按照每天实际体重计算，再分配到提供营养的三种物质中。碳水化合物总能量50%，蛋白质25%，脂肪25%。

说实话，边肖，写这篇文章的目的主要是为了帮助那些被肥胖困扰的人，这也是边肖决心减肥的开始。说实话，边肖作为一个胖子，平时吃的不多，我一天最多只吃两顿饭。没想到边肖有点胖，变成了一个被别人讨厌的胖子。所以，边肖，今天我就和你分享三种减肥最快的蔬菜，希望能帮你减肥成功。同时也希望自己能减肥成功。有人说，减肥最快的方法就是闭上嘴，迈开腿。但我认为，最好的减肥方法是选择我们平时吃的饮食，这一点更重要。

温馨提示:饮食适度，拒绝浪费，记不住，注意。喜欢的话记得点赞，转发评论讨论。感谢您的观看。

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