经验者之家｜健康信息：失眠的小偏方(顽固失眠偏方秘方大全)……

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工作生活的巨大压力，让职业人更容易失眠，成为想睡却睡不好的都市“失眠症患者”。失眠的具体表现是半夜早醒，在黑暗中突然醒来，醒来后又无法入睡。失眠怎么办？以下是科学的中医睡眠方法。

下面是一些简单的中医助眠方法:

糖醋催眠术:如果你长途跋涉后很累，就很难入睡。可以用1~2汤匙醋，冲入一杯温开水，慢慢服用。然后就可以闭上眼睛自然睡觉了。暴怒后可以喝1杯糖水，可以清胸安眠。

茶枕:茶叶泡好后，将茶渣晾干，收集500g左右，放入枕芯(可以加入一些干茉莉)，加入枕套，制成枕头。可以清心安神，治疗失眠。

洗澡方法:每天晚上睡觉前，用35-45℃左右的温水洗澡。可以淋浴或泡澡15-30分钟，也可以用温水泡脚15-20分钟。如果有条件，可以经常泡温泉、桑拿、海水浴、药浴等。，有利于睡眠。

休息放松:对焦虑和睡眠困难的人特别有效。方法是自然仰卧，双手轻轻放在肚脐上，均匀呼吸，排除杂念，全身放松。冥想“天地长，身心放松，经不起杂念，可以睡得很香……”也可以用数息的方法帮助入睡。

足部按摩:睡前双手按摩整个脚底5分钟，然后分别按压涌泉部位2分钟。

失眠的六个民间小偏方

1.睡前吃一个苹果，或者在床头柜上放一个削好或切好的橘子，让失眠者闻到它的香味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

2.奶酪和酸奶中含有丰富的钙，可以促进血清素的作用；富含镁的香蕉、燕麦片、茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

3.洋葱适量捣碎，放入瓶中，盖好。睡前放在枕头上闻闻。一般过一会儿就能睡着了。

4、经常失眠，用莲子、桂圆、百合配糯米(玉米)粥，有安眠作用。

5、一汤匙醋，倒进一杯凉开水里喝，可以催眠，睡得很香。

6、心虚、多汗、失眠，用猪心切丁，装党参、当归各25g，同蒸，去药，吃猪心喝汤，有很好的效果。

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