经验者之家｜健康信息：对视恐惧症(一天治好赤面恐惧症)……

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目前，由于生活节奏加快，压力增大，很多人逐渐患上精神障碍，包括儿童。在众多精神障碍中，社交恐惧症是常见的一种，会对患者的生活和工作产生很大的影响。因此，我们必须了解这一点，然后才能采取正确的措施。

什么是社交恐惧症？

社交恐惧症是一种心理障碍，患者在与陌生人接触时，常表现为紧张、恐惧、害怕，不愿与他人交流。

社交恐惧症的具体特征是什么？

第一，我喜欢封闭自己。

大多数病人会把自己封闭起来，藏在他们认为安全的地方。他们害怕社交，尽量避免各种社交活动，如聚会、聚餐、集体活动等。

第二，紧张，手心出汗

在与陌生人交流的过程中，经常会出现手心出汗、心跳加速、紧张等症状。有些患者会克制自己，但发现越克制自己，紧张和恐惧就越强烈。

第三，心理敏感

我比较在意别人的看法，做任何事都怕伤害别人，也怕在别人面前出丑。在和别人交流的时候，我总是服从别人，没有自己的主见。

第四，害怕与人交往

这种类型是指一种更常见的症状。患者会自动回避与人交流，害怕社交而回避社交，无法妥善处理和维持自己的人际关系。

5.害怕与他人进行眼神交流

这种类型的患者在与他人接触时，一般都不够自信，不敢直视他人的眼睛。即使和对方眼神碰撞，也会很快避开对方，不至于尴尬到无法正常聊天。

6.害怕别人知道自己的内心。

在和别人交往的过程中，我总是担心别人会发现我内心不完美的另一面，我也总是认为我的不完美是缺点。我担心一旦被发现，我的形象会受到影响，也会影响我的社交生活。我会经常隐藏自己的不完美，通过回避社交活动来避免和别人接触。

如何改善社交恐惧症？

首先，接受你的不完美

人无完人，坦然面对自己的不足，不断改进完善，让自己不再惧怕别人的想法。

第二，走出自己的圈子

不要把自己关在自己觉得安全的圈子里。勇敢的走出去，你会找到更好的生活。与人交流可以学到很多东西，提高经验，克服恐惧。

温馨提示

社交恐惧症虽然常见，但也不是没有可能。患者要战胜自己，通过心理咨询逐渐学会与人接触和交流，使自己逐渐摆脱社交恐惧症。

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