经验者之家｜健康信息：祛湿的食物(排湿气最快的食物)……

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有些人体内湿气非常重，却不知道如何发现和判断，所以总是顺其自然。长此以往，很容易给身体带来严重的伤害。小腿酸痛，刷牙干呕，面部油腻，舌苔白厚，大便不成形，月经不调，都是湿气的症状。如果有，要注意去掉。

冬瓜

冬瓜是一种很常见的蔬菜，也有很高的药用功效。冬瓜能清火、祛湿、消肿，多吃对身体有好处。除此之外，无论做什么都很好吃，适用于暑热烦渴、浮肿潮湿、小便不利、消渴浮肿、水汽满等病症。

绿豆芽

绿豆芽除湿效果很好。它含有大量的维生素。最重要的是绿豆芽有利尿除湿的作用。重的人可以多喝绿豆芽汤。绿豆芽不仅可以除湿，还可以美化皮肤，降低血压。

玉米胡子

玉米须经常被当作垃圾扔掉，但它有很好的药用价值。玉米须最重要的作用是利尿祛湿，清热消肿。湿气重的人经常用玉米须煮些水喝，可以慢慢排出体内多余的水分，起到祛湿瘦身的作用。

花椒

就是我们生活中常见的调味品，花椒。老中医说花椒是最好的祛湿食物。花椒泡脚比补药好。女性经常吃花椒泡脚驱湿驱寒，效果真的非常好。

香蕈

香菇含有丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都很高。而且因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抵御和排除湿气的能力很强。多吃蘑菇也能排除体内湿气。毕竟健康很重要！

大蒜

研究证明，生吃大蒜可以提高正常人的糖耐量，同时可以促进胰岛素的分泌，增加组织和细胞对葡萄糖的利用，从而降低血糖水平。因为含有大蒜素的物质有杀菌作用，还能去湿气。

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