经验者之家｜健康信息：记忆力下降怎么办(吃什么会增强记忆力)……

123456789

年轻的时候会觉得自己记东西很快，而且能记很久，不会忘记东西。但是随着年龄和日常生活条件的变化，你会发现你的记忆力越来越差。很多时候，我觉得自己像个傻子。比如到了楼下，你会突然想起来你好像没有关门。然后你会赶紧跑回去关门，再回去看看门是关着的。这种现象出现过不止一次，每天可能会上演很多次，觉得好笑。我想知道为什么？你说大一点好像也不是很大。原因是什么？我们还需要了解更多。

1.什么原因导致失忆？

很多年纪大的人记忆力会下降，这其实是很正常的现象。现在年轻人越来越多，记忆力开始下降，还是很困惑。年轻人记忆力差的原因大部分和压力有关，因为现在人都很忙，然后每天面临的压力也更多。很容易让人紧张。一旦处于紧张状态，很容易忘记事情，这是不自信的表现。出现记忆力下降的现象后，很多人会选择药物来提高记忆力，而且效果相当不错。

其实不用吃药也能帮助提高记忆力。那么，还有哪些方法可以帮助提高记忆力呢？

两三件事，如果做得好，可能有助于提高记忆力。

1.睡眠充足。

睡眠对人体非常重要。如果你每天都能得到充足的睡眠，你会感觉很好，精力充沛。而且充足的睡眠还可以让大脑的神经得到休息，大脑的血液循环可以顺畅，然后记忆力就不会下降，还会提高记忆力。但是如果经常熬夜或者失眠，就容易损伤大脑，使大脑得不到很好的休息，进而大脑的血液不能顺畅循环，容易导致记忆力下降。经常睡眠不足也会导致一些疾病，尤其是中风。

2.注意你的饮食。最好多吃一些能提高记忆力的食物。

在日常生活中，其实有很多种食物可以帮助提高记忆力。而且，经常吃会给身体带来好处。比如玉米、花生、牛奶、小米，这些都有助于提高记忆力，补充人体营养。玉米正好适合这个季节，刚刚上市。而且，玉米的口感不错。适当吃玉米会保护血管健康，促进细胞新陈代谢。另一方面，花生可以帮助大脑血液循环，提高人的记忆力。小米可以帮助延缓衰老，所以记忆力不会容易退化。牛奶可以帮助睡眠，还可以帮助补充人体的营养物质，尤其是其中的钙，有助于提高记忆力。

3.多动动手指。

手神经实际上与大脑神经相连。如果想保持记忆力不下降，其实可以多动动手指，尤其是年纪大的人。平时可以多活动活动手指，既能促进手部的血液循环，又能刺激大脑皮层，让大脑动起来，就不容易衰老了。其实左手应该多用。大家平时用右手比较多，不用担心。如果不经常使用左手，会使两个半球失衡，进而容易使大脑退化。

如果不想失忆，一定要做好以上三件事。除了以上几点，你还应该适当缓解压力，因为现在很多人失忆的原因就是压力太大。压力很容易损伤大脑神经，所以有必要缓解压力。

987654321