经验者之家｜健康信息：中暑了怎么恢复的快(中暑怎么缓解最快方法)……

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中暑的症状

中暑是夏季高热环境下常见的疾病表现，在高湿环境下更易发生。

轻度中暑可表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏加快、注意力不集中、动作不协调等。

重度中暑包括热痉挛、热衰竭和中暑。重度中暑可以表现为这三种类型的混合。

中暑可能导致死亡。

当身体不能调节自己的体温时，就会发生中暑。导致体温调节中枢功能失调，使体温迅速升高。在10~15分钟内，体温可达40摄氏度以上。如果不接受急救，中暑会导致死亡或残疾。

温病的表现多种多样，可能包括头晕、搏动性头痛、恶心、体温极高(口腔体温大于39.5摄氏度)、皮肤红、热、干、无汗即怕冷、脉搏数而重、意识模糊、口齿不清、神志不清等。

如果你看到以上任何一个迹象，说明此时的情况很可能足以威胁到患者的生命。在试图给病人降温的同时，你周围的其他人应该帮助拨打急救电话。

有时，患者的肌肉会因中暑而不由自主地抽搐。当这种情况发生时，应防止病人伤害自己。不要往病人嘴里塞任何东西，也不要试图喂液体来水合。如果出现呕吐，请将患者身体翻转，侧卧，确保其呼吸道通畅。

(来源:健康中国)

中暑怎么办？

中暑后应迅速脱离高温、高湿、日照的环境，躺在阴凉通风处，避免高强度运动和重体力劳动。

如果条件允许，应将患者置于空条件环境中，并脱去衣物帮助散热。

神志清醒，无吞咽困难者，应辅以咸凉饮料，如淡盐水、凉西瓜水、绿豆汤等。

轻者经过以上治疗后可恢复，重者需去医院治疗。

(来源:健康中国)

怎么预防中暑？

改善高温高湿工作条件，加强隔热、通风、遮阳等降温措施，外出时防晒。

不连续接触热环境，并控制在热环境中停留的时间。

多喝含盐的清凉饮料，而不是等渴了再加水。

注意饮食和休息，在休息不充分、疲劳、饥饿的情况下也容易发生中暑。

这些人要特别注意防暑。

从事高温作业的人员。如钢厂工人、环卫工人、园林绿化维护人员、快递员等。

还有婴儿和儿童。因为婴幼儿的温度控制中枢还没有发育完全，婴幼儿的温度更容易受到环境温度的影响，产生较大的波动。

老年人。老年人群的代谢率普遍较低，体温调节能力相对较差，也容易受到环境温度的影响。

吃什么能科学地消暑？

解暑的关键是补水。要及时喝水，尤其是白开水，也可以适当吃点西瓜绿豆汤。

对于因职业原因经常接触高温的人群，由于出汗较多，应适度选择含电解质的饮料，如含钾、镁等矿物盐的运动饮料。

夏季是肠道传染病的高发季节。尽量少吃冷藏、冷冻等温度过低的食物，以防胃肠道不良反应。

预防干眼症可以这么吃你可以吃这个来预防干眼症。

挑食、睡眠不足、用眼不当都是诱发干眼症的因素。干眼症不再是成年人的“专利”。现在许多孩子也患有干眼症。日常饮食中注意多喝水，多吃富含维生素A、叶黄素和花青素的食物，如鸡蛋、猪肝、胡萝卜、西红柿、南瓜、菠菜、蓝莓、桑葚等。饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，有助于改善干眼症状。

(来源:科技日报)

小龙虾头到底能不能吃？

小龙虾头部的“虾黄”就是它的肝胰腺。生长环境中的一些重金属、污染物和寄生虫会通过摄食或呼吸进入虾的内部。肝胰腺也存在于雌雄虾的头部，“虾黄就是虾卵”的说法不成立。

除此之外，虾头除了肝胰腺之外，还有很多器官，如胃、鳃等，这些器官也是毒素吸收和加工的地方，也是重金属、致病菌和寄生虫最容易积累的部位。所以从食品安全的角度，建议大家只吃虾尾，少吃虾头为好。

(来源:农民日报)

来源:工人日报

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