经验者之家｜健康信息：黑枣的功效(每天坚持吃黑枣的好处)……

123456789

黑枣不仅好吃，还抗癌！

前几天在朋友圈发了一张黑枣的照片。除了黑枣两个字，我什么都没说。今天有空，我给朋友们讲讲这个黑枣的养生作用。

虽然名字里有个枣字，但其实黑枣不是枣，根本就是两种东西。认真来说，大枣属于柿子科，也就是说，它是毽子的一种。所以有的地方也叫野柿子。只是形状上，这种水果和红枣差不多大，正因为如此，才有了黑枣的称号。当然，每个地方的别名都不一样。有软枣，有奶枣，有丁香枣，甚至还有西枣。

黑枣营养价值丰富，如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶、蛋白质等。同时还含有丰富的维生素和矿物质，如保护眼睛的维生素A、帮助身体新陈代谢的维生素B群、促进生长的矿物质——钙、铁、镁、钾等…这些营养成分在黑枣中很丰富。更重要的是，黑枣含有单宁、黄色素等生物活性物质，具有很强的增强体内免疫力的作用，对贲门癌、肺癌、呕血等有明显疗效。临床上，黑枣也有很高的药用价值。可用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠等疾病有一定疗效。

黑枣的常见功效和作用；

养血安神

富含碳水化合物，可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解大脑葡萄糖供应不足引起的疲劳、烦躁、头晕、失眠、盗汗、注意力不集中、健忘、极度口渴、抑郁、化学紊乱甚至幻觉等症状。适用于血虚、面色萎黄、心虚、血虚、心躁；

补中益气

治疗中气不足、脾胃虚弱引起的各种证候；

提高免疫力

黑枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。黑枣还含有抑制癌细胞，甚至使癌细胞转化为正常细胞的物质；

降低胆结石的发病率。

黑枣富含维生素C，可将多余的胆固醇转化为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率就会降低。

补充能量

含有碳水化合物和糖类，能快速为身体提供能量。

降低血压

红枣中含有的芦丁是一种软化血管，从而降低血压的物质，具有防治高血压的作用。

总的来说，黑枣确实是一种有益健康的营养食品，而且应用范围广，一般人群都可以食用黑枣。尤其是中老年人、青少年和女性。但是有一点要提醒朋友们的是，不能空吃黑枣。尤其是不能在饿的状态下吃黑枣。因为黑枣含有大量的果胶和鞣酸，容易与胃酸发生反应，导致胃里出现肿块。在这里，我推荐一种健康的红茶吃法:“红糖黑枣姜茶”。经常饮用这种茶，有利于女性补气养血、维护上皮组织、暖胃明目、活血利尿、解毒等功能。具体制作方法如下:

材料:生姜10克黑枣5颗红糖8克水350毫升

练习:

(1)生姜切片，黑枣洗净；

(2)制备红糖；

(3)锅中烧开水，放入姜片、黑枣，小火煮20分钟；

(4)加入适合自己甜味的红糖，拌匀。

这个红糖黑枣姜茶，最好是温热的时候喝，这样效果会最好。“暖”字的控制其实很简单。茶煮好后，搅拌一下，品尝一下，不烫嘴就可以喝了。

987654321