经验者之家｜健康信息：5个月宝宝辅食(0到1岁辅食的参照表)……
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五个月婴儿主食食谱
看到宝宝会伸手去拿或者吃饭时动嘴唇流口水，可以考虑给宝宝添加一些辅食，为以后断奶做准备。适合五个月宝宝的辅食有哪些？来看看吧！
1.蜂蜜南瓜泥食材:南瓜100g，蜂蜜1茶匙。做法:南瓜洗净，去皮，去瓤去籽，切片。用勺子将蒸熟的南瓜片挤成泥状。用手将南瓜泥轻轻攒成一个大球，再攒几个小球放在身边。吃之前淋点蜂蜜。营养提示:南瓜含有丰富的胡萝卜素，能保护人的眼睛，使人眼睛明亮，全面提高人体免疫力。
2.蛋黄粥食材:大米适量，高汤(或鱼汤、蔬菜汤)适量，蛋黄1个。做法:适量的汤去渣，比如鱼汤。要特别小心，防止鱼刺。把面汤里的油去掉。炒鸡蛋。煮成人饭的时候，把米饭和水放在锅里，用勺子在中间挖一个洞，让中间的米饭更水。煮好后，中间的米就成了软米，适量的软米揉成糊状。将汤和米糊放入锅中煮沸，小火煨成稀糊状。然后放下蛋糊，搅拌煮沸，放入碗中。温度合适的时候，就可以给宝宝喂奶了。营养:鸡蛋味甘，性平，属脾胃经。它们能补肺血，滋阴润燥。用于气血不足、发热、烦渴、胎动不安等。它们是帮助正气的常用食物。用于血虚引起的缺乳，或眩晕、夜盲；病后体虚营养不良。
五个月宝宝的蔬菜食谱
很多蔬菜都适合做蔬菜汁或菜汤，比如胡萝卜、菠菜、清江菜、高丽菜、大白菜等。妈妈可以根据季节选择合适的蔬菜种类。
1.番茄蔬菜粥食材:番茄50g、洋葱20g、白菜30g、白米饭20g。做法:西红柿、洋葱、白菜洗净，切成小块。用锅煮这些蔬菜。将蔬菜和白米加水煮成粥。用搅拌机把煮好的粥打成糊状。滤渣喂宝宝。营养提示:西红柿可以健胃、促进消化、生津止渴、润肠通便。而且它的苹果酸、柠檬酸等有机酸能促进胃液的分泌和脂肪、蛋白质的消化。
2.莲藕粥食材:莲藕250g，糯米100g，水适量。做法:将莲藕刮干净，切成薄片。粳米洗好。将莲藕放入锅中。然后倒入大米，加入适量的水，一起煮成莲藕粥。营养:莲藕有很好的收敛止血作用，能清热生津，治疗脾虚久泻，便血。
五个月宝宝吃蛋白质食谱。
两种或两种以上来源的蛋白质同时食用时，其中所含的必需氨基酸相互补充，提高了混合蛋白质的营养价值，称为蛋白质的营养互补性。妈妈可以尝试每天给宝宝吃各种蛋白质食物。
1.双色蛋黄糊原料:大米100克，散养鸡蛋1个，清水1500毫升，新鲜蔬菜100克。做法:新鲜蔬菜清洗干净，控水，去菜吧，留下叶子。将开水彻底焯一下，捞出控水，自然冷却。用搅拌机搅拌成糊状，用煮沸的纱布挤出蔬菜汁。鸡蛋洗净，放入冷水锅中。用中火将它们煮开，再炖7分钟。用流动的冷水冲洗它们，使它们易于剥皮。将大米洗净，浸泡一小时。用1500毫升清水将米饭倒入高压锅。大火烧开，小火煨15分钟。把电压力锅转到粥块上。取出蛋黄，内外金黄，用勺子压成粉。用蛋黄勺碾碎，倒入适量米汤调成糊状。将蛋黄放入消过毒的碗中，用小勺一点一点加入蔬菜汁，调成糊状。营养:蛋黄富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等。，并含有优质亚油酸。蛋黄是人类脑细胞生长不可或缺的营养素。
2.牛奶香蕉糊原料:香蕉20g，牛奶30g，玉米粉5g，糖5g，水适量。做法:将香蕉去皮，用勺子磨碎。将牛奶倒入锅中，加入玉米粉和白糖，边煮边搅拌均匀。一定要煮好牛奶和玉米粉。煮好后，倒入磨碎的香蕉。搅拌均匀即可喂食。最后放在碗里。营养:香蕉被誉为“智慧之果”。人们经常吃这种糊状物，有利于大脑发育和骨骼生长。香蕉可以减轻胃酸的刺激，保护胃黏膜，使人体有“胃”的力量。这种牛奶香蕉酱富含蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁和锌。c等营养成分。
五个月大的婴儿不能吃的食物
1.水果:容易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、有毛的水果(桃子、猕猴桃)，最好不要给宝宝吃。
2.饮料:如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性饮料等。
3.调料:沙茶酱、番茄酱、辣椒酱、芥末、味精，或者糖太多等口味较重的调料，容易增加宝宝肾脏的负担，干扰身体对其他营养物质的吸收。一岁以下的宝宝不宜吃盐，味精过多会影响血液中锌的利用。
4.零食:严格来说，在宝宝辅食添加的初级阶段，不应该给宝宝吃零食，尤其是含有添加剂和色素的零食。这些东西营养低，糖分高，容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。
五个月宝宝的日常饮食时间表
主要食物:母乳或配方奶。
辅助食物:开水、鱼肝油(维生素A与维生素D的比例为3:1)、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄糊、蔬菜糊、水果糊。
膳食:每4小时一次。
喂食时间:
早上:6点母乳喂养10-20分钟，或配方奶120-150ml；8点，喂1/8个蛋黄，90毫升温开水/果汁/蔬菜汁；10点喂母乳10-20分钟，或配方奶120-150ml；2点，喂30g菜泥/水果，30-50ml米汤。
下午:14点，母乳10-20分钟，或配方奶125-150ml；16:00，喂1/8蛋黄和60-90ml肉汤；8点母乳喂养10-20分钟，或配方奶120-150ml。
晚上:20点喂米粉30g，温开水/果汁/蔬菜汁30-50m l；2点喂母乳10-20分钟，或配方奶120-150ml。
备注:鱼肝油400μ一天一次。
五个月宝宝添加辅食的注意事项
1.世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议纯母乳喂养至少6个月，6个月后给宝宝添加辅食。因为半年前母乳可以满足包括水在内的所有营养需求。作为母乳的模仿和替代品，按比例配制的配方奶也能满足六个月前宝宝的全部营养需求。六个月是宝宝开始适应不同食物的时候，也是不同食物结构和喂养方式的最佳时期。专家考虑到宝宝的消化系统和母乳的营养问题，所以有条件的妈妈还是纯母乳喂养宝宝到6个月比较好。
2、5-6个月的宝宝可以添加辅食，应以粗粮食物为好。这个时候因为宝宝已经做好了长牙的准备，有的宝宝已经长出了一两颗乳牙，宝宝的咀嚼能力可以通过咀嚼食物来训练。同时，这个时期已经进入断奶初期。可以每天给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可以补充铁和动物蛋白，也可以给宝宝吃烂粥、烂面等热量。如果宝宝现在有兴趣吃辅食，可以酌情减少一次奶量。
3.宝宝5个月可以吃盐吗？因为宝宝的肾脏发育还不完善，如果辅食中的盐太多，对孩子的身体和肾脏都是一种负担。另外，我从小就习惯吃咸的食物，长大后很难改正这个坏习惯。所以1岁以下的宝宝不需要在食物中添加盐和任何调味品。
4.宝宝5个月可以喝鲜榨果汁吗？果汁富含维生素C，不仅能补充水分，还能提高免疫力。丰富的维生素C还可以帮助铁的吸收，减少贫血的发生。建议经常给宝宝服用。但专家提醒家长，未经消毒的鲜榨果汁不一定适合宝宝，尤其是年龄较小的宝宝，他们的肠胃功能还不成熟。喝未经消毒的鲜榨果汁可能会引起腹泻。所以建议家长选择新鲜水果，制作果汁时注意卫生。另外，鲜榨果汁尽量不要加糖。如果条件允许，宜选择专业厂家生产的婴儿专用果汁。
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