经验者之家｜健康信息：养颜方法(美容养颜)……

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女人都想变得更漂亮，所以寻找一种美丽的方式是她们一直在做的事情。其实生活中有很多方法可以让女性朋友变得更漂亮。那么除了化妆变美，还有哪些方法可以帮助女性美变美呢？别担心，边肖将向你介绍12种美容方法。想变美的女性不妨看看。

女人呢，美人美人？帮助你美容的12种方法

1.每天喝8杯水。

皮肤细胞中水分的逐渐减少是皮肤产生皱纹的重要原因。所以女性每隔1到2小时要喝236毫升水，将近半斤水。

2.中午睡个午觉

午睡40分钟可提高34%的操作能力，警觉性可立即提高并维持数小时。这比咖啡因的提神效果更明显，而且安全无刺激。

3.坚持卵巢保养。

卵巢是女性分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周做爱一次可以调节激素水平；坚持摄入豆制品补充大豆异黄酮。

4.适当按摩胸部。

完美的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部会出现衰老的迹象，乳腺增生。选择合适的内衣，不要太拥挤局促；每天要彻底放松胸部，最好在睡前轻轻按摩。

5.不要长时间洗澡。

很多人喜欢长时间洗澡，会造成皮肤干燥，皮肤老化，出现细纹。洗澡时间最好是10分钟，即使是冬天，水温也不能太高，保持在40摄氏度左右为宜。

6.洗脸排毒。

早上起床，先用温水洗脸，然后用冷水洗30秒，再用温水洗，再用冷水洗，这样冷热交替可以促进血液循环。这样可以促进面部血管和皮肤的收缩，是排除面部皮肤毒素的小妙招。

7.赤脚走路延缓衰老。

中医认为，在人体的十二经脉中，足底有一个敏感区与人体的五脏六腑有关。赤脚走路可以通过经络导入大脑，协调系统器官的功能，强身健体，延缓衰老，预防疾病，有利于排毒。

8.多吃富含维生素的水果和蔬菜。

女性美容养颜的关键方法是抗衰老。维生素是抗衰老的有效物质，所以日常生活中可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘、草莓、苹果等抗衰老食物。

9.吃高纤维食物。

肠道是身体中第一个衰老的器官。肠道老化，蠕动变慢带来的最大问题就是便秘。大量的大便堵塞在肠道内，会被肠道作为营养重新吸收，导致肤色暗沉，长斑等问题。要防止衰老，首先要保护肠道。每周可以吃2~3次高纤维食物。

10.早睡早起

熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。因此，你每天至少要睡8个小时。如果低于这个水平，你应该重新评估你的健康指数。

睡眠是否充足会很容易在皮肤上表现出来，尤其是娇嫩的眼部皮肤。一夜香甜的睡眠可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动正常，延缓皮肤衰老。

1.坚持锻炼可以防止衰老。

运动12周可以防止衰老。绝经后妇女和年轻妇女一样受益于定期锻炼。锻炼是老年妇女增加活力和控制慢性病的有效方法。绝经后妇女可以通过锻炼极大地改变她们的心血管健康，尽管她们的激素水平和身体已经发生了变化。

12.保养身体离不开发酵鸡蛋和红豆汤。

健身的饮食秘诀是两种小甜点，一种是酒煮鸡蛋，一种是红豆汤。这两种甜点做起来很方便。女性每个月都有固定的月经期，更容易贫血。发酵鸡蛋含有大量蛋白质，对女性在意的胸围有意想不到的效果，而红豆汤可以帮助女性及时补充流失的营养。

爱美是女人的天性，所以想变美没有错。以下是12种帮助爱美女性变美的方法。推荐理由:女人吃什么？美容美颜推荐美容美颜食品。

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