经验者之家｜健康信息：排毒养颜粥(除湿气8种食物熬粥)……

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很快就是一年一度的朋友和同学聚会的大日子了。离开一年的朋友陆续回家，享受着家人团聚的快乐。

不知道大家有没有注意到，不夸张的说，女人这个时候总是最忙的，准备衣服和化妆，更重要的是护理皮肤。

皮肤最能体现一个人的整体气质。皮肤暗黄无血色，看起来比实际年龄老很多。关键是缺乏精神。

其实护肤是一个长期的过程。由内而外的滋养，比单纯从外装饰要好得多。哈妹给大家准备了三份滋补面汤，坚持每天喝一杯。看不好就跟你说再见！

美容养颜甜汤

成分:

大银耳一个，木瓜一个，山药一个，大枣适量，冰糖适量。

烹饪步骤:

1.银耳提前泡好，撕成小朵。

2.将山药切段备用。

3.木瓜去皮、去籽、切块备用。

4.冰糖备用

5.大枣备用

6.汤锅加清水，用银耳小火炖半小时。

7.半小时后加入山药、木瓜、大枣、冰糖一起煮。

8.汤很浓，银耳都快化了。

排毒养颜粥

成分:

百合干、绿豆、红豆、黑米、大米、小米、薏米、花生、黑豆、冰糖。

烹饪步骤:

1.准备配料

2.除了干百合，所有的材料都搅拌并浸泡三分钟。

3.向电饭煲中加入热水和所有材料。

4.按下煲汤键，煮两分钟，加入适量冰糖后出锅。

5.成品图

花胶养颜汤

成分:

排骨300克，花胶1个，银耳1个，莲子50克，桂圆肉8个，红枣8个，玉米1个，盐少许。

烹饪步骤:

1.准备猪肉、莲子、银耳、红枣、花胶等汤料。

2.准备新鲜排骨，切成小块。

3.将除了胶以外的汤料在水中浸泡20分钟后洗净备用。

4.提前一晚泡花胶，可以放两块姜去腥。泡好后用开水烫五分钟，然后用冷水冲洗干净，捞起备用。

5.将肉洗净，放入沸水中焯一下，去除油脂杂质(去除腥味)，捞起沥干水分。

6.将玉米切成小块，洗净备用。

7.将所有食材放入锅中，按照两碗水一碗汤的比例加入适量水，大火烧开后转小火炖1.2至1.5小时。出锅前十分钟加入适量的盐。

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