经验者之家｜健康信息：大杏仁减肥(杏仁减肥期间能吃吗)……

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吃杏仁的好处

吃杏仁的好处-通便。

你知道吗？你知道吗？吃杏仁有通便的作用。根据中医书上的记载，杏仁有润肠通便的作用。吃杏仁不仅有通便作用，还有滋补作用。对于身体不好的老年人慢性便秘患者，吃杏仁对便秘的效果最好。杏仁能有效帮助消化，缓解便秘等症状。除此之外，医生买的很多治疗便秘的中药里也含有杏仁。

吃杏仁的好处-减肥

大家都不知道吃杏仁有减肥的功效。很多人认为只要你控制热量摄入，每天只吃一些低脂食物，节食就能有效减肥。这样确实可以在短时间内减肥，但是反弹的概率很大，反弹后的体重会超过减肥前。然而，杏仁富含膳食纤维和维生素B2，可以为我们的身体提供充足的减脂、燃脂和吸脂成分。吃杏仁不仅可以保持我们体内营养均衡，而且还有非常明显的减肥效果。最重要的是吃杏仁减肥不会反弹。你还记得吃杏仁的好处吗，它可以帮助你减肥。

吃杏仁的好处——止咳助消化

吃杏仁有很多好处，比如止咳、消炎、助消化等等。杏仁中含有大量的苦杏仁苷，它可以在我们体内被肠道微生物酶或杏仁中含有的杏仁酶水解，产生微量的苯甲醛和氢氰酸，可以抑制我们人体的呼吸中枢，从而达到镇咳的效果。杏仁对消化系统也有很大的作用。杏仁味苦，能降低口气，脂肪油含量高。脂肪可以提高我们肠道内容物对黏膜的润滑作用，从而有效地帮助我们的胃进行消化。所以吃杏仁有助消化的作用。挑食的朋友可以经常吃一些杏仁。

吃杏仁的好处那么多，那么杏仁怎么吃最营养最健康是很多朋友想知道的。接下来，边肖将与你分享一些吃杏仁的营养方法。我们可以把杏仁和其他配料混合在一起，制成许多美味的食物。如:红米杏仁蛋白杏仁饼、雪梨杏仁炖瘦肉、杏仁牛奶冻、桂花杏仁豆腐、草香杏仁糖、杏仁蒸糕、杏仁饼干、杏仁泡芙等美味菜肴、甜点和小吃。而且零食也很方便携带。(来源:CFP)

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