经验者之家｜健康信息：涌泉穴位图(足三里涌泉的图片)……

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原文:小方

少阴肾经，养五脏六腑，护先天之精。

足少阴肾经 3大穴位少阴肾经三穴

足少阴肾经在日常保健中发挥作用。足少阴肾经起于涌泉穴，贯穿舌根两侧，是人体的重要经络之一。

中医中的“肾”补充了我们先天的基础，滋养了五脏六腑，维持了肾脏的正常运作，可以使我们拥有耳朵聪明、精力充沛、阳气充足、眼睛明亮、思维敏捷、生殖系统稳定等诸多好处。

因此，维持足少阴肾经气血的正常运行，直接决定了生命活动是否正常；在现代社会，人们很容易处于亚健康状态。学会调理肾经，可以改变自己的精神面貌，呵护生命的根基。

今天小方给大家分享一下足少阴肾经上最常用的三个穴位:涌泉、太溪、赵海。

养生肾为本肾为基础的

涌泉穴:足少阴肾经的起点，素有“生命之泉”之称。简单的点选择:

涌泉穴位于脚底，容易找到；首先，尽可能弯曲五个脚趾。在鞋底前半部，第二趾和第三趾之间会有明显的凹陷。这个凹陷就是涌泉穴。涌泉穴有两个，左右脚各一个。

主要功能:

涌泉穴，肾经的起点，是人体最著名的穴位之一，也是“第二长寿穴”。刺激涌泉穴可以促进肾水上升，驱散体内寒气，对开窍聪耳、益精养阴、养心安神、疏肝明目十分有益。

搓脚底没什么，可以说是我们传承了几千年的养生方法。

操作方法:

1.建议采取“隔姜灸”，切一片姜片放在涌泉穴，然后艾灸；

2.用40的温水泡脚，然后用拇指按摩，每次5分钟；

3.家里没事随时可以按。

涌泉穴涌泉穴

太溪穴:全身补益穴，肾经中最旺盛的穴，可以轻松选取；

太溪穴不是很显眼，但是很容易找到。我们先找到内踝，然后在内踝背面与跟腱交汇的位置，有一个明显的凹陷区域。如果你用手指按这里，会有轻微的疼痛。这个痛苦的位置就是太溪穴。

主要功能:

在足少阴肾经的27个穴位中，太溪穴的气血最为旺盛。很多中医在调理身体的时候会指导患者多按摩太溪穴。这么说吧，每天按摩一次太溪穴，相当于每天吃一大补药！

其威力在于，全身所有器官都属于太溪穴管辖！

要想安全，多按太溪穴！

操作方法:

1.建议每晚睡前按摩太溪穴，每次10分钟。一般5天后就能感受到身体的变化；

2.有空的时候可以艾灸。

太溪穴泰西雪

海上取穴:生津安神，滋阴强肾；

按海穴，就在内踝正下方的凹陷处，用手可以摸到。

主要功能:

中医认为人的唾液有很好的滋阴补肾作用。有一种补肾的方法叫“吞津液”，就是把自己的口水咽下去，从而补肾益精。

按摩赵海穴位可以刺激体液的产生，然后吞咽。时间长了，我们的肾经就会得到滋养，整个肾脏系统就会稳定正常。

操作方法:

1.建议采用隔两天灸一次；

2.平时可以用大拇指按摩，每次不少于5分钟。

照海穴赵海穴位

萧方后记:

少阴肾经有27个穴位，不用全部按摩。建议今天就从这三个穴位入手，慢慢感受身体的变化。

补肾是我们养生的一大话题，很多人更喜欢食补。其实经常吃补肾的食材很容易导致虚火上升，不能天天吃。最好选择压揉穴位的方法，效果好，而且可以普遍坚持，不花钱！

我是肖方，健康领域的主要作者。

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