经验者之家｜健康信息：肝不好有哪些症状(怎样判断自己得了肝炎)……

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人体是由许多器官组成的复杂有机体，每个器官都有其独特的功能和意义。比如肝脏所承载的功能有代谢、解毒、消化、凝血等。如果肝脏不好，这些功能就很难正常运转，从而造成人体内各种不健康的表现。

一、肝不好的人，身体会出现“2黑2臭1痛”

1、脸黑。

肝脏负责解毒。如果肝脏不好，体内的毒素会因为难以排出而堆积，引起内分泌紊乱，黑色素会明显增多，使人脸色发黑，并常伴有精神萎靡、气色不佳的症状。

2.黑色的嘴唇。

唇色黑一般与肝脏解毒能力下降、色素堆积有关。另外，如果肝脏不好，血液循环会变差，使嘴唇变黑。

3.口臭

肝脏也负责消化。如果肝脏不好，人体消化吸收食物的能力就会下降，导致细菌在口腔内滋生，引起口臭。此外，肝脏不好还可能诱发胆汁反流，使人呼吸困难。

4.体臭

肝脏的解毒功能下降后，体内无法分解的毒素会在人体的自我保护机制下，通过皮肤的毛孔排出。这种排出物的关键部位在腋下，这里汗腺多，毛孔大，最终导致腋臭。当然，身体其他能出汗的部位也可能有气味。

5.肝区疼痛

如果有肝区疼痛的症状，那么肝脏可能已经在患病了。如肝炎、脂肪肝可引起肝组织肿胀、肝包膜受压，引起肝区疼痛。

可见，如果肝脏不好，体内会有很多不愉快的表现。所以养肝是一件很重要的事情，养生首先要做好。

二、养生要先养肝

养肝分两步，一是远离伤肝的帮凶，二是亲近护肝的主子。

肝损伤的“帮凶”主要有两个:

1.酗酒

“喝酒伤肝”是大实话。因为酒精进入人体后，需要经过肝脏分解代谢，但酒精本身对肝脏是有毒的，也就是说肝脏不仅要承受酒精的毒害，还要自己解毒。这个负担有多重？肝脏不受伤才奇怪。

2、高脂肪饮食

大家都听说过脂肪肝。高脂饮食会造成肝脏脂肪合成过多，肝细胞内出现大量脂肪细胞，导致脂肪肝。另外，大量吃甜食会使人肥胖，体内产生大量脂肪，也会诱发脂肪肝。

有三种主要类型的肝脏保护器:

1.优质蛋白质

优质蛋白质是肝脏的良药，因为它可以帮助受损的肝细胞重获活力，实现再生，从而保护肝功能。建议每天可以多吃煮鸡蛋、脱脂牛奶、蒸鱼、瘦猪肉、瘦牛肉等富含优质蛋白质的食物。

2.维生素

不同种类的维生素可以给肝脏带来不同的好处。维生素A有助于抑制肝癌细胞的增殖，维生素C有助于促进肝脏的新陈代谢，维生素E对延缓肝细胞和肝组织的衰老速度有积极作用。建议大家多吃新鲜水果蔬菜，必要时在医生指导下口服维生素补充剂。

3.矿物

铁、镁、钙、锌等矿物质有助于促进肝脏的新陈代谢，维持肝脏的正常代谢。建议你吃一些矿物质含量高的食物，如动物肝脏、坚果、黑木耳、海带、豆类等。必要时可在医生指导下服用矿物质制剂。

养肝就是对自己的饮食习惯进行必要的调整和约束。如果已经出现慢性肝病，一定要及时干预。

三、提醒：慢性肝病要及时干预

1、脂肪肝危害不小。

很多人把脂肪肝当成“快乐病”，认为脂肪肝的出现说明这个人吃的很好，不需要治疗。毕竟不痛不痒，不会像糖尿病一样影响饮食。这是一个误解。

如果得了脂肪肝，一定要尽早治疗。否则，当肝脏脂肪堆积到足以破坏肝细胞时，脂肪性肝炎就会找上你。如果不干预，在累积的损伤中会出现肝硬化甚至肝癌。

2.80%以上的肝癌与乙肝有关。

首都医科大学附属佑安医院肝病中心二科主任徐斌指出，我国80%以上的肝癌与乙肝有关，由于乙肝病毒进入肝细胞，可能激活免疫系统疯狂攻击已感染但完好的肝细胞，导致急性乙肝的出现。

如果乙肝病毒继续入侵肝细胞，免疫系统就会发起攻击。久而久之，肝脏的功能就会被破坏，极有可能演变成肝硬化。到这个时候，如果乙肝病毒和免疫系统不停止，那么下一步就可能发展成癌症。

因此，徐斌主任建议，乙肝患者应尽早接受抗病毒治疗，将乙肝病毒的危害降到最低，防止其侵入肝细胞，造成严重后果。

3.肝癌早期很“安静”，定期筛查很重要。

由于肝癌的隐秘性，很容易错过早期发现的机会。建议高危人群做定期筛查。前面说过，酗酒损害肝脏，脂肪肝、肝炎、乙肝都有可能演变成肝癌。因此，有酗酒史和脂肪肝、肝炎、乙肝等肝炎病史的人是肝癌的高危人群。建议这类人群每3-6个月做一次肝癌筛查。

肝癌的早期筛查可以通过肿瘤标志物检测和影像学检查来做，其中定期测定血清甲胎蛋白(AFP)加上腹部b超检查比较可行。同时建议做肝功能和血常规检查，对乙肝患者做乙肝五项和HBV-DNA定量测定，进一步了解肝脏情况。如果发现AFP升高或发现可疑病变，需要做上腹部增强CT或磁共振成像，以便早期发现肝癌。

穿刺活检也能诊断肝癌，但穿刺是创伤性检查，偶尔会有出血或针道转移，一般不推荐。

总结:肝脏不好会对自己的形象造成不好的影响，引发各种健康问题。所以养肝是人生大事。如果有脂肪肝、肝炎、乙肝等肝病，一定要及时治疗，以免演变成肝硬化甚至肝癌。后果不堪设想。#健康之星工程# #八卦零工程#

参考资料:

【1】“肝脏不好，会表现在身体的哪些部位？需要怎么查？医学专业。2021-08-14

[2]“伤肝的杀手，护肝的专家，都是普通食物”北京青年网. 2021-09-13

【3】“脂肪肝还是病吗？没错，得治！人民网2021-03-19

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