经验者之家｜健康信息：男性健康知识大全(性心理健康的知识)……

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虽然男人外表看起来很坚强，但其实所有的器官都很脆弱。男性背负着巨大的生活压力，一天三餐不规律，睡眠不足，体检意识淡薄，所以患病率高，尤其是健康问题最直接的男性。

男性最关注的健康问题有哪些？

1.前列腺疾病

前列腺是男人的生命腺体。它的主要功能是分泌性激素，维持精子活力和排尿。只要前列腺有病变，就会影响工作和生活。年轻男性容易患前列腺炎，分为急性和慢性。前者的主要症状是小便疼痛，尿频尿急，会阴部疼痛。后者症状不明显，有时会出现直肠或会阴疼痛、排尿异常等。

中老年男性容易前列腺增生。随着前列腺体积的增大，它们可压迫或堵塞尿道和膀胱的出口，造成尿频、尿急、排尿困难和尿潴留。因此，男性要爱护前列腺，养成多喝水的好习惯，拒绝憋尿；保持规律的夫妻生活，拒绝放纵和禁欲；注意局部清洁卫生，穿棉质平角裤；减少久坐和长时间骑车，远离辛辣食物和烟酒。前列腺炎患者经常在温水中坐20分钟左右，可以促进炎症因子的吸收，缓解前列腺水肿的问题。

2.性功能障碍

性功能障碍是男人最难以启齿的事情，多与心理因素有关。性功能障碍发生时，先调整好自己的心态，不要过于紧张和焦虑。情侣偶尔失败一两次是正常的，不能随意给你戴上性功能障碍的帽子；男性要积极减压，保持快乐，避免过于劳累。生活干预后，性功能障碍仍未缓解，需选择正规医院检查治疗。

3.精液质量

据统计，全世界的男性都面临着精液质量下降的问题，精子质量差是造成男性不育的主要因素。抽烟喝酒，久坐不动，局部高温和环境污染，熬夜。长期暴露在高辐射下是精子质量差的原因。所以要戒掉以上不良习惯，保持规律作息和适量运动，注意饮食多样化。

4.心脏健康

勃起是一个充血的过程。只要你有一颗强大的心，就会有源源不断的血液流向你的私处。心脏功能一旦受损，必然导致勃起功能障碍，所以要爱护心脏。积极控制血压、血糖、血脂、体重、腰围等各种高危指标。冠心病患者要合理安排夫妻生活，多注意休息，如果夫妻生活后心率、呼吸明显加快，要尽快就医。

技巧

男性要想保证身体健康，首先要调整生活习惯，合理安排饮食，坚持体育锻炼，保持适度幸福的夫妻生活。学会释放身心，坦然面对一切，多和家人朋友倾诉，合理发泄情绪，及时消除紧张心理。此外，男性也不能忽视个人卫生，勤换贴身衣物，选择宽松的裤子或内衣，减少桑拿和热水浴的次数。同时要保证充足的睡眠，拒绝熬夜。

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