经验者之家｜健康信息：干嚼吃枸杞能提高性功能吗(飞机打多了枸杞可以补回来吗)……

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枸杞，红色的小水果，味道很好，营养丰富，惹人喜爱；说起枸杞，不得不说是一种很多人青睐的食物。它的吃法有很多种，泡水、煮粥、干嚼、烘焙，很容易选择。当然，对枸杞的误解也很多。有人吃枸杞治病，有人吃枸杞养生。经常吃枸杞有什么实际好处？健康吃枸杞，请这样搭配。

吃枸杞可以治病？是低调的养生高手？

答案是否定的，因为枸杞是“食”而不是“药”。它在食用后提供的价值是增强饱腹感，补充营养，但并不具有治疗作用。说他是“养生大师”也是夸张。

更有甚者，一些国家的科学家在枸杞动物实验中所做的相关效应，是因为摄入了大量多糖等功能性物质，而正常的日常食用是达不到标准的，这是完全不对等的。更何况动物只是动物，和人类完全不同，无法直接替代。

从这个意义上说，吃枸杞不会治病，吃枸杞也不会抗癌。枸杞是基础食物，吃它的价值只有食物+营养。

吃枸杞对人体带来的实际作用有哪些？吃枸杞的方式大多是泡水饮用，因此可以增加饮水量：

关注了这么多枸杞的吃法，其实最有可能选择的就是喝枸杞水。喝枸杞水可以增加日常饮水量。现代人大多都有不爱喝水、水喝不够的问题，所以便秘、痘痘等干燥问题经常出现在身上。增加饮水量可以促进身体的新陈代谢，尤其是肠道的新陈代谢，从而预防便秘等问题。

让您变得更开心：

枸杞，一种色、味、营养俱佳的食品，吃起来很甜，会给人一种幸福甜蜜的感觉。适当食用枸杞可以增强兴奋感。

代替不健康零食，养成良好的习惯：

与膨化食品、油炸食品、辛辣食品等不健康零食相比，枸杞是一种很好的健康零食，可以替代所谓的“不健康零食”，促进人们养成良好的健康饮食习惯。

此外，常吃枸杞还可以提供增加食物色感、补充相应营养等优点。公平对待枸杞，你会更健康。

枸杞和哪些食物搭配更健康？健康效果翻倍：粗杂粮：

枸杞和杂粮的完美结合，是一种“味道和营养的享受”。建议大家在煮杂粮粥的时候可以适量加点枸杞，可以为口感和外观加分。

牛奶等乳液体：

枸杞与牛奶等乳饮料的可靠搭配，能促进牛奶推荐摄入量的完美实现，对补钙有积极作用，从而预防骨质疏松等缺钙。

与新鲜蔬菜：

枸杞是一种味道很好的食物，而蔬菜是一种很多人在生活中不想吃的食物。枸杞和蔬菜搭配，可以促进两种食物的食用过程，从而补充维生素C、植物色素等物质，给健康加分。

与鸡蛋同吃：

枸杞和鸡蛋的完美结合也是很好的食物搭配。鸡蛋属于蛋白质食物，营养素的吸收率和利用率都很高。和枸杞一起吃还能丰富鸡蛋的美味，促进营养物质的持久摄入。

吃枸杞需要注意的一些事情：枸杞不是神药，食用要适量。枸杞，可以吃，但不可神化。枸杞，泡水可以，但饮水温度不可过高（温度不超过65摄氏度）。枸杞虽好，但不建议枸杞过敏人群和糖尿病人群（大量）食用。

枸杞，一种非常好的食物，口感、外观、内涵都“上乘”。建议你选择合适的食物和枸杞一起吃。清新卫生是搭配的基本原则。健康吃枸杞会让你更健康。

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