经验者之家｜健康信息：男人吃枸杞一个月真实感受(吃枸杞三个月真实感受)……

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说起枸杞，大家都不会太陌生。这两年，养生的概念越来越深入人心，甚至年轻人也开始标配保温杯和枸杞。这显然是一件好事。俗话说，平时不养生，生病了就要养医生。平时多注意身体健康，多注意饮食，值得提倡。那么，经常喝枸杞水有什么好处呢？

枸杞枸杞

为什么选择枸杞养生？首先，枸杞在价格上比较亲民。与人参、鹿茸等名贵中药材相比，其价格是很多人都能接受的。

其次，枸杞自古以来就被中医推崇，是滋补养生的佳品，被称为“雀老子”。现代医学发现，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、铁等，对健康十分有益。

男人女人坚持喝枸杞水，有啥好处？

男:枸杞的补肾壮阳、补肾益精的功效当然是很受关注的。其实枸杞也是如此，它药性平和，因强身益寿而被历代名家推崇。至于补肾，现代医学的解释是枸杞能显著提高人体血浆睾酮含量，达到强身壮阳的效果，尤其对性功能障碍有疗效。

女人:延缓衰老，减肥。对于女性来说，枸杞中所含的胡萝卜素和黄酮类抗氧化剂具有延缓衰老和美容养颜的功效。对于正在减肥的女性朋友来说，枸杞也可以起到一定的帮助，因为枸杞中含有丰富的生物碱等药用成分，可以加速脂肪的新陈代谢，促进新肝细胞的生长，从而起到一定的减肥减脂作用。

脂肪肝患者:刚才说生物碱可以抑制体内脂肪的沉积，对于脂肪肝患者来说不言而喻。此外，枸杞中所含的多糖对肝损伤有一定的保护作用，可降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复。所以我们常说枸杞清肝明目，清肝指的就是这一块。

上班族:一般公认主要体现在提高视力上。原因是胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。都是健康眼睛必不可少的营养素。

总之，枸杞对很多人来说都是极好的推荐，但毕竟性热，吃多了容易上火。所以有些人不适合，比如发烧感冒的人，体内有炎症腹泻的人都不能吃。对于正常人来说，一天最多吃20克左右的枸杞比较好。对了，枸杞最好的使用方法不是泡在水里，而是嚼干，这样营养的吸收才能更充分！

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