经验者之家｜健康信息：枸杞子的功效和作用(枸杞和什么泡水喝最好)……

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枸杞是生活中常见的药食同源食品。人们吃枸杞主要是因为它是一种中药。生活中很多人通常用枸杞泡水、煲汤、煮粥或泡酒，可以滋补身体。从中医的角度来说，平时适当服用枸杞，可以起到非常好的养生作用，不仅可以强健筋骨，还有助于抗衰老。那么，经常吃枸杞能给身体带来哪些好处呢？让我们通过这篇文章来了解一下。

平时多吃枸杞有以下好处:

1.帮助调节身体

枸杞是一种中药，适合体质虚弱，抵抗力差的人食用。如果平时食用得当，有助于调理身体，不仅能强健筋骨，还能改善冬天手脚冰凉，夏天不那么怕热。对于这种体质的人来说，坚持吃对身体非常有益。

2.保护肝脏和肾脏

据相关研究表明，枸杞中富含的多糖可以保护人体的肝肾，还可以帮助修复受损的肝脏。枸杞能有效降低体内血清谷丙转氨酶的含量，有利于肾功能的恢复。此外，枸杞还能有效抑制体内脂肪在肝细胞中沉淀，因此枸杞还能促进肝细胞和体内其他细胞的再生。想要有治疗效果，每天需要吃20克左右的枸杞，不要过量。枸杞是一种相对安全的药材。枸杞不含任何毒素，长期食用不会对身体造成太大伤害。

3.保护你的眼睛

相关专家建议，当眼睛干涩、疲劳、头晕、视力模糊等时。，可以用枸杞泡水喝，可以很好的缓解眼睛不适的症状。特别是对于需要长时间面对电脑工作的人来说，会增加眼睛的压力。平时适当吃点枸杞可以提高视力。

4.可以降火

天气热的时候，比如夏天，身体容易肝火旺盛或者上火。这个时候适当吃点枸杞可以清火。

那么吃枸杞要注意什么呢？

枸杞是滋阴的中药，具有滋补肝肾、润肺明目等功效。其禁忌症与其疗效有关。如果没有相应的适应症，乱用的话会引起一些不良反应。比如脾虚湿盛或脾虚的人，如果大量食用枸杞，由于其油腻性，会影响脾胃的运化功能，导致腹胀、嗳气、胃痛、恶心呕吐等不适症状。另外，有些特别虚弱的人不适合大量吃枸杞，否则可能会因虚上火。

所以平时适当吃点枸杞，可以给身体带来这些好处。虽然枸杞的好处很多，但是需要注意的是，并不是所有人都适合吃枸杞。比如上面提到的人群，如果大量食用枸杞，不仅不能滋补身体，还会影响身体健康。另外，买枸杞的时候要注意精挑细选，不要买不好的、不合格的枸杞。真正好的枸杞颜色会稍微深一点。

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