经验者之家｜健康信息：橄榄油提高性功能(橄榄油涂抹皮肤的功效与作用)……

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人体脂肪的主要来源分为两部分:人体从食物中摄入碳水化合物构成的脂肪和直接从食物中摄入脂肪。适量摄入脂肪可以满足机体的生理需求，促进脂溶性维生素的吸收和利用，对维持人体健康具有重要作用。

不同的食物含有不同比例的脂肪酸，橄榄油中的单不饱和脂肪(油酸)含量特别高，对保护心血管健康有明显的好处。研究发现，经常食用橄榄油的人，冠心病和心脑血管疾病的发病率较低。

橄榄油到底哪里好？专家新研究：每天半勺，这些疾病风险都更低

哈佛大学团队领导的一项研究发表在《美国心脏病学院杂志》上。研究人员分析了近10万名没有心血管疾病和癌症的参与者，每四年对所有参与者进行一次问卷调查，评估他们的饮食习惯和食用油消费。

结果发现，只要每天食用橄榄油超过7克(半汤匙)，一些危险疾病的发病率就会大大降低。橄榄油的日常摄入量包括吃沙拉、烹饪或添加面包、烘焙、油炸等。

研究者将橄榄油的总体食用情况分为以下几类：

千万不要吃橄榄油或者一个月吃橄榄油少于一次；

每天吃7克以上橄榄油(半汤匙以上)；

每天吃4.5g至≤ 7g橄榄油(半汤匙内)；

经过28年的随访，研究人员发现:

与很少或从不吃橄榄油的人相比，每天至少吃半勺橄榄油的人患这些疾病的几率会小一些。

全因死亡率降低19%；

癌症死亡风险降低17%；

心血管疾病死亡风险降低19%；

呼吸系统疾病死亡风险降低18%；

死于神经退行性疾病的风险降低29%；

该论文得出结论:较高的橄榄油摄入量与较低的总死亡率和特定原因引起的慢性病死亡率有关。人们在日常饮食中应该优先考虑植物油，因为橄榄油含有更多的抗氧化剂和维生素，尤其是初榨橄榄油和特级初榨橄榄油。作为优质脂肪，应优先考虑食用，

初榨橄榄油含有多种生物活性物质和抗氧化成分，其酸度

目前国内普遍食用的大豆油、玉米油、花生油都是采用传统的浸出方法。它的精炼程度比较低，杂质多。长期食用容易给血管增加负担，引起心脑血管疾病。

作为特级初榨“北康源橄榄油”，精选当地新鲜橄榄果，天然酸度小于0.8%。采用冷榨制作，最大限度保留了橄榄果实中的营养成分。

并且富含单不饱和脂肪酸，能加速机体新陈代谢，增强机体免疫力，快速抑制血液中胆固醇和有害物质的堆积，预防心脑血管疾病。平时家里的食用油可以换成“贝康源橄榄油”，彻底保护身体。

小贴士:

很多人以为食用油不会过期，这就大错特错了。食用油长期存放容易发生油脂氧化酸败，导致中毒。食用油，家庭每天都可以用。建议您每3-6个月更换一次新鲜食用油，避免食用老油，对身体造成不可逆的伤害！

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