经验者之家｜健康信息：瘦小腿()……

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很多人都想拥有一双长腿，然后穿上高跟鞋，让自己的腿在视觉比例上更加完美。但是很多人穿上高跟鞋后，萝卜腿就更明显了。

怎么去掉萝卜腿？

萝卜腿可以分为三类:

■肌肉萝卜腿

大多出现在运动员身上，因为长期锻炼，肌肉很结实，最明显。

解决方法:可以用肌肉牵引。动作是弓步，脚跟不能离开地面。你感觉小腿肌肉紧绷，微酸。维持15秒后，可以换脚，各做10次。

■胖萝卜腿

主要出现在肥胖者身上，因为肥胖导致脂肪堆积，小腿感觉发软。

解决方法:可以通过适量的有氧运动来减少脂肪堆积，比如游泳，不仅可以达到有氧运动的效果，还可以锻炼肌肉力量和耐力，减少因肥胖引起的膝关节相关疾病。

■水肿萝卜腿

主要发生在下肢循环不好的人，因为长时间站立、药物影响或怀孕，使双腿水肿或静脉曲张。

解决方法:按摩加运动。按摩手法是用虎口从脚跟向上慢慢揉捏小腿肌肉，20次左右；也可以坐在椅子上，伸直双脚，反复做抬脚和压脚的动作，持续1分钟左右，然后换脚。

坐以上座椅，坚持1个月，重塑小腿曲线！

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