经验者之家｜健康信息：五类人不要吃灵芝()……

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不知不觉，又到了阳光明媚的五一节。夏季炎热高温往往会导致各种伤津耗气的问题，容易损伤人体气血。岭南地区夏季的高温气候，让很多朋友不敢随便服用补品。其实这个季节如果适当进补，可以保护正气，灵芝是夏季食用的最佳药食同源保健品。

古人云:“万药为一病之药，灵芝为万病之药。”今天，我来给大家讲讲灵芝的功效。

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尚品灵芝

《神农本草》记载“以药养命，以中药养性，以药治病”。简单来说，中药分为上、中、下三个档次，其中上品中药为无毒滋补品，适合日常保健。灵芝是上品中药之一。

灵芝是中国传统医学的瑰宝。自古以来就是皇室的图腾，吉祥的化身，长寿安康的象征。它与人参、何首乌和冬虫夏草一起被称为中国的“四大神仙”。

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灵芝的功效

灵芝是多孔菌科真菌灵芝的子实体。一年四季都可以收获，阴干或晒干，然后入药或食用。灵芝性平，味甘，能滋补心、肺、肝、肾经。具有养心安神、益气平喘、滋补强身、防癌抗癌等多种功效。可单独研磨吞服，也可与其他材料一起煲汤或组合使用。它适用于所有年龄段的咸宜人。在炎热的夏季，容易耗气，而灵芝又能补气安神，保护正气，所以可以作为夏季很好的保健品。

■养心安神。

灵芝入心经，有补心气、养心血、宁心安神的功效。可用于气血不足引起的烦躁、失眠、多梦、乏力、健忘等症，还可与党参、当归、酸枣仁、龙眼肉等药同用。

■益气平喘

灵芝入肺经，有补肺气、止咳平喘等功效。常用于肺气虚所致的慢性咳喘，可与人参、黄芪、蛤蚧等补肺气药配伍，增强疗效。

■补虚强身。

灵芝还能滋养五脏，扶正培本，延年益寿。《本草纲目》中记载能“治虚劳”，历来被医者和民众视为补虚强身之品。可用于身体虚弱、气短、饮食不足、消瘦等。，而且不油腻，不容易上火。这也是灵芝被推荐为夏季滋补品的原因之一。

现代医学研究也证明灵芝具有免疫调节功能。它被视为一种免疫调节剂，用于许多疾病，如慢性支气管炎、慢性肝炎和慢性肾炎。适当吃一些灵芝确实可以增强抵抗力。平时抵抗力差的人，不妨在汤里加点灵芝。

■防癌抗癌

灵芝还被用作癌症治疗的辅助药物，可以预防和对抗癌症，减轻放化疗的副作用，提高癌症患者的生活质量。与另一种优秀的防癌抗癌产品冬虫夏草相比，灵芝更容易获得，价格适中。虽然现在很难找到野生灵芝，但栽培灵芝也有类似功效。现在市面上有很多灵芝制剂，如灵芝片、灵芝胶囊、灵芝糖浆等，都有一定的疗效。

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灵芝有五色六类。

根据中国古代医学的阴阳五行学说，灵芝按五色(绿、红、黄、白、黑)可分为五大类六种，包括绿灵芝、红灵芝、紫灵芝、黄灵芝、白灵芝、黑灵芝，其中红灵芝、紫灵芝属于红色。五色灵芝分别对应五味(酸、苦、甜、辛、咸)，其功效属于五脏(肝、心、脾、肺、肾)，也就是说它们可以补充人体的五脏六腑。在这种共性的基础上，它们的功效是不同的。

■清治

青干酪又称长干酪，现在普遍认为云芝属于青干酪的一种。神农本草经记载清治:“味酸平。精通明目，滋养肝气，平复心灵，宽恕。久食，轻身，长寿，神仙一龙奶酪”，青奶酪性平，酸甜可口，有明目养肝气的功效，比较适合肝阴虚、眼睛干涩、肝病等熬夜的人食用。

■驰智

赤芝又名丹芝，是日常生活中最常见的灵芝品种。《经书》记载:“赤芝治胸中之结，益心，补中，增智。长期吃轻身会延年益寿”，赤芝性平味苦，有助心气、补益五脏六腑、增智、增强记忆力等功效。更适合心气不足、失眠多梦、倦怠健忘的人群。

■紫芝

灵芝，又名牧之，古人常用来比喻圣人。神农本草记载“益关节，护精神，益精气，强筋骨，好气色”。紫芝味微苦，性平温，故有补中益气、宁心安神之功效，更适合心气不足者。

■黄之

黄灵芝，又名金枝，《神农本草》记载“益脾安神”。性平，味甘。有除心中五邪，健脾胃的功效，比较适合脾胃虚弱的人。

■白质

白灵芝，也被称为于之或苏志，是一种罕见的灵芝品种。古书记载是用来“咯气益肺气”的。白而温和，味辛，有益肺气、顺鼻利口、强志安神等功效。，更适合肺气虚者，如咳嗽、鼻咽不利等。

■黑志

黑灵芝，又名玄芝，属于灵芝中较为珍贵的品种，在《本经》中被称为“补肾益气，通九窍，利尿”。黑味咸而平，有补肾利尿的功效，比较适合肾病水肿的人。

一般来说，青奶酪擅长调肝，红奶酪和紫奶酪擅长养心，黄奶酪擅长健脾，白奶酪擅长益肺，黑奶酪擅长补肾。在食疗方面，可以根据个人情况选择。目前，市场上的灵芝大多表面红褐色，因为其资源丰富，容易获取。

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