经验者之家｜健康信息：坐月子十大禁忌(坐月子禁忌一览表)……

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文|马静

生完孩子后，我们的身体处于急需恢复的状态，所以我们需要坐月子，但是坐月子并不意味着每天只要躺着就可以了。#谣言零零计划#

坐月子有一定的禁忌。如果犯了禁忌，妈妈容易腰酸背痛，或者脾胃失调等月子病。

产后坐月子，妈妈避免这9个禁忌，才能远离月子病，恢复更好

禁忌一:每天躺在床上。

其实在医院，护士会在剖腹产的第二天督促妈妈下床走路。

因为我们生孩子的时候，为了避免大出血，凝血是很强的，强凝血可以很好的止血，但是同时也有一个弊端就是血液容易形成血栓。

所以产后尽快下床活动，避免血栓形成。

坐月子后经常下床走动，不仅可以避免血栓形成，还可以让我们的胃肠道运动得更好。

禁忌2:抱孩子太久

孩子小的时候，喂奶、换尿布、哄他睡觉都需要有人抱着。如果他被妈妈抱着，对妈妈身体恢复非常不利。

妈妈的子宫在腰部，抱宝宝的时候会用到腰部的力量。如果经常抱宝宝，可能会造成子宫阴道脱垂，影响身体的恢复。

所以建议在坐月子期间，妈妈只需要给孩子喂奶就可以了。喂奶时最好坐在凳子上，然后把孩子放在膝盖上，减少体力消耗。

给孩子换尿布，哄孩子睡觉，最好是家里其他人来做。

禁忌三:不吃蔬菜。

有些地方建议母亲在坐月子期间不要吃蔬菜，因为她们觉得冷。

殊不知，这对我妈的身体恢复也是非常不利的。不吃蔬菜导致妈妈体内维生素不足，膳食纤维不足容易引起便秘。

甚至可能导致母乳中维生素K不足，导致新生儿出血。

禁忌4:吃太多肉

在我妈那一代，因为生活条件差，我们都觉得坐月子要吃大鱼大肉，所以现在还有坐月子的习俗。我妈坐月子的时候，大口吃肉，大口喝汤。

但事实上，我妈在坐月子期间并不需要每天吃太多肉。

按照我国哺乳期妇女的平衡膳食宝塔，哺乳期的妈妈每天只吃半斤鱼、蛋、肉就够了。

不需要每天给妈妈吃一只鸡或者10个8蛋，这对妈妈的身体是很大的负担，甚至可能导致乳腺炎。

禁忌:坐月子后不能吹头发，但要遮住。

之前有一个山东的妈妈，六月份坐月子的时候还穿着厚厚实实的衣服。结果出了事，没办法送她去医院抢救。

不建议妈妈坐月子后吹太多冷风，但也没必要捂得太紧。要开空音空，只要妈妈不站风口，就要开窗通风。

禁忌:不刷牙。

妈妈生完孩子会感觉牙龈敏感，刷牙可能容易出血。但这一次，更要注意，因为她产后坐月子的时候，妈妈吃的食物餐更多。这个时候，更应该注意的是每天给她刷牙。

可以买一些软毛牙刷，早晚刷牙。

禁忌:不要洗头洗澡。

以前都说我妈坐月子不能洗头不能洗澡，因为她以前没有吹风机，洗澡的时候就坐在桶里洗。

但是现在我们都是淋浴喷头立着洗澡，有吹风机，所以我妈可以在生完孩子一周左右洗头洗澡，但是洗完之后要尽快吹干。

如果一个月不洗澡，妈妈容易得毛囊炎。

禁忌:只喂一边。

有的妈妈母乳比较多，所以在哺乳的时候只喂一边，很容易变成大大小小的乳房。所以如果妈妈母乳多，可以这次喂这边，下次喂另一边，尽量避免乳房大小不一。

禁忌九:喂奶前用肥皂洗乳房。

母乳喂养是一种细菌喂养。母亲乳房周围会有一些对孩子肠道健康有益的细菌。如果用肥皂清洗乳房，这些细菌会被清除，但不利于孩子肠道的健康。

所以，喂奶前，如果妈妈出汗多，可以用清水冲洗，没必要用肥皂。

坐月子后，远离这些禁忌，让妈妈远离月子病。

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