经验者之家｜健康信息：维生素e为啥不建议晚上服用(维生素e停多久吃第二次)……

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身体维持正常功能和生理循环少不了维生素的参与，维生素作为机体中广泛分布的一种物质，维生素充足的人身体免疫力强，基础代谢率高，肠胃蠕动和肝脏排毒解毒的活力旺盛，身体患病的风险大大降低。

作为健康的守护者，维生素丰富多样，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。今天，我们将向您介绍维生素家族中非常重要的维生素E。

维生素E参与皮肤有丝分裂和新陈代谢，调节机体免疫功能。维生素E充足的人，面部皮肤好，胶原蛋白分泌旺盛，身体各种机能和激素功能强大。坚持服用维生素E对身体有什么好处？

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睡前吃一颗维生素E，坚持一段时间后，身体会有什么变化？

1、调节内分泌

女性进入更年期，子宫和卵巢也会受到一定程度的影响。当体内雌激素分泌减少时，会导致内分泌紊乱，诱发一系列身体不适。

内分泌失调的女性衰老速度明显加快。要缓解这些症状，可以坚持每天晚上服用一片维生素E，调节身体内部循环，将雌激素稳定在正常范围内。

2.保护血管健康

它是一种广泛分布于血管体内的管道。血管的主要功能是输送血液，促进血液在全身的流动。维生素E中的营养成分具有很强的抗氧化作用，能有效抵抗细菌和病毒的乳化，提高血液循环能力，及时排出血管中的杂质、垃圾胆固醇和毒素，维护健康，预防心血管疾病。

相关资料研究表明，维生素E也有抗凝血作用。每天服用一片维生素，E能有效预防静脉曲张和下肢血栓形成。

3、延缓衰老

爱美是女人的天性。维生素E含有多种营养元素和抗氧化剂。每晚睡前服用一粒维生素E，可以补充身体所需的能量和营养，还能有效消除皮下黑色素的沉积，维持细胞活性，保持皮肤湿润有光泽。

4、润肠通便

便秘是困扰很多人的大问题。长期便秘对肠胃的负担很重。每晚睡前吃一片维生素。e能起到润滑作用，促进粪便排出，缓解便秘。

5.提高睡眠质量。

睡眠是保持健康的重要方式。睡眠时间充足的人更不容易生病，内脏运行和代谢的能力也会得到提高。维生素E中的一些成分有安神的作用。坚持服用维生素E可以有效提高睡眠质量和深度睡眠时间，增强第二天工作和学习的效率，减少失眠多梦的问题。

6.更好的视力。

眼睛是心灵的窗户。随着各种高科技电子设备的发明，人们逐渐陷入电子设备的诱惑。盯着电脑屏幕或者经常玩手机看电视会加重对眼睛的伤害，也会影响人体的视力。

长期眼睛干涩或者视力不好的人，可以坚持每晚睡前服用一片维生素E。维生素E可以缓解眼睛疲劳，防止视力下降，保护眼睛健康。

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哪些人不适合服用维生素E？

(1)高血压患者

高血压是一种常见的慢性心血管疾病。血压升高的原因有很多。除了遗传因素，精神压力、饮食习惯、运动量、个人情绪等原因都有密切关系。直到现在，仍然没有能彻底治愈高血压的药物。

高血压患者不适合服用维生素E，因为维生素E会增加血液中的脂质物质和血液粘稠度，影响降压药的疗效，增加内脏器官的压力和负担。高血压患者服用任何一种药物，一定要提前咨询专业医生，以免出错。

(2)使用抗凝剂的人

正在服用抗凝药的人不适合服用维生素E胶囊，因为这两种药物会产生强烈的刺激和反应，增加肠胃负担，甚至导致铜中毒。

(3)肝病患者

作为人体消化代谢的重要器官，维生素E虽然是体内分布广泛的物质，但维生素E胶囊毕竟是一种药物。长期大量服用药物，必然会对肝脏产生强大的压力和负担，影响肝脏的健康，抑制肝脏再生和修复的功能。

有肝脏病变或严重肝病的人不适合服用维生素E胶囊。服药前一定要明确药物的副作用和禁忌症，千万不要拿自己的生命开玩笑。

虽然维生素E对身体有很多好处，但也有一定的副作用。服药前一定要了解自己的体质，不要盲目滥用药物，以免影响身体健康。#健康科普#

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