经验者之家｜健康信息：什么运动减肥最有效(怎样快速减肥一周瘦10斤)……
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日历【十大公认最有效的减脂运动】①12分钟自由泳；②每天行走10000步；③每次坚持七秒的拉伸运动；④慢跑20分钟以上；⑤20分钟半身浴；⑥5秒钟内按压耳穴5次；⑦30分钟足部按摩；⑧踮起脚尖1小时；⑨舞蹈1小时；⑩吃饭时每一口要咀嚼20次。
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