经验者之家｜健康信息：酵素的副作用与危害性(哪些人不适合吃酵素)……

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随着时代的进步，人们的生活水平越来越高。无论是年轻人还是中老年人都越来越重视养生。因此，越来越多的保健产品出现在公众的视野中，很多商家使用无病和疾病预防的噱头，营销手段可以说是五花八门。
随着时代的进步，人们的生活水平越来越高。无论是年轻人还是中老年人，都越来越重视养生保健。因此，越来越多的保健品出现在大众的视野中。很多商家用无病防病的噱头，营销手段可以说是五花八门。

据相关数据调查，2018年我国保健品市场规模和产值约为1627亿元。这些数据显示了现在“狂热”的人们对保健品的追捧程度。其实保健品是给有特殊需求的人提供的。正常健康的人服用保健品可能会有副作用，甚至市面上很多保健品也会对自身健康产生很多影响。

今天，我们就来了解一下这些保健品。它们的功效受到人们的追捧。事实上，它们不一定对你的健康有益，而且浪费钱。

这5种常见的保健食品，不仅坑钱还伤健康

1.酶

近年来，人们越来越重视减肥和美容，酵素也逐渐成为越来越受欢迎的保健食品。酶本身就是一种酶。当酶进入胃时，过强的胃酸会直接影响人体对酶的吸收。当这种酶无法存活时，自然食用后对人体不会有太大影响。

此外，在自制酶的过程中也可能产生大量的细菌。这是因为，在产酶过程中，为了使微生物过度生长，有益菌就会生长，细菌就会大量繁殖。经常食用这种酶对健康有害，所以我们在服用这种酶时需要小心。自制的水果酵素可能含糖量过高。这是因为自制酵素的时候，一般会加入大量的糖来调味，所以自制酵素的含糖量很高，这个时候并不适合所有人食用。

2.鱼油

对于有孩子的家长来说，为了及时给孩子补充营养，总是会在家里买一些鱼油，这主要是受一些商家宣传的影响。据说给孩子补充鱼油不仅有助于视力，还能健脑益智。其实这种说法并不准确。

鱼油等保健品的保健效果并不理想，大部分鱼油应该是深海鱼。然而，随着环境污染的影响，海洋也受到了一定程度的污染，一些鱼油的质量也得不到保证。此外，鱼油生产过程中重金属也可能不达标。所以建议家长在给孩子买鱼油的时候可以多买些新鲜的鱼，这样不仅健康，还能满足孩子的食欲，保证营养的摄入。

3.蛋白粉

蛋白粉其实是植物蛋白和动物蛋白的混合物。植物蛋白的主要成分是氨基酸，人体不需要。经常食用不利于人体的正常吸收。植物蛋白制成的蛋白粉，如果经常食用，也会增加肾脏排泄的负担。但动物蛋白制成的蛋白粉不适合长期食用，容易导致尿路结石的形成。如果消化功能正常，建议按照说明正常食用，但不建议长期食用。

4.葡萄籽

一些商家宣称葡萄籽具有抗氧化、抗衰老、抗癌等功效，因此各种“葡萄籽”产品层出不穷，也很受欢迎。虽然很多实验数据都发现葡萄籽提取物可以抑制癌细胞，但这些实验的前提是“体外实验”，“体外实验”并不意味着“体内”也有用，这只能说明有可能对特定的癌细胞进行进一步的研究。目前没有证据表明葡萄籽提取物能抑制体内癌细胞。

5.中草药

在很多人心目中，中药自然是没有副作用的，但是中医常说“药三毒”，甚至中药中的一些有毒成分也只是用来治疗的。所以，中药材不可掉以轻心。还有数据显示，近年来，我国越来越多的人在服药过程中出现药物性肝肾损伤。每年每10万人有23.8例药物性肝、肾损伤，远高于西方国家。

那么，这是什么原因呢？其实造成这种情况的原因主要包括以下几个方面。第一，过度依赖各种药物。目前市场上的保健品种类繁多，有好有坏。主要原因是盲目使用各种药物，其中中药和保健品占26.81%。中药保健品成分复杂，使用不当是非常危险的。比如高血压患者正在服用降压药。这时，如果他们再服用含有人参和麻黄的保健品，可能会产生排斥作用，从而影响血压。

所以，虽然保健食品有其独特的功效，但是很多商家夸大了保健食品的功效，这也使得人们间接延误了疾病的治疗。因此，我们必须认识到健康食品在我们生活中的真实情况，以便更有利于疾病的预防和治疗。

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