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韭菜有壮阳作用吗？#真相来了#

俗称“壮阳草”，正是因为这个原因，很多男性更喜欢韭菜。但仔细研究韭菜的营养成分后发现，只有韭菜中所含的微量元素“锌”才能与壮阳有某种联系。锌的主要作用是促进男性器官的发育，维持精子的活力。男人用它来提高性能力恐怕很牵强。更何况100克韭菜含锌量只有0.4毫克，很低。韭菜虽然也含有很多其他营养成分，但是和壮阳没有关系。所以真相是“韭菜没有壮阳作用”。

猪腰有壮阳作用吗？

猪肾一直深受男性喜爱，被视为壮阳之宝。虽然肾脏确实含有很高的营养价值和丰富的锌，但是肾脏没有治疗作用，而且存在使男性不育的隐患。因为动物内脏中重金属镉的含量很高，如果食用过量的重金属镉，会对肾脏、肝脏和生殖系统造成伤害，不仅会使精子数量减少，还会使受精卵难以着床，影响受孕。所以动物内脏要少吃。每周一次是可取的。所以真相是“猪腰没有壮阳作用”。

什么食物可以增强性功能？与营养性性功能密切相关。有些东西和营养素可以促进性欲，调节性功能。

让我们一起来看看吧！

1.蛋白质，蛋白质缺乏会影响人的性欲，优质蛋白质可以通过鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶、豆类来补充。

2.锌，男性缺锌可导致性腺萎缩、性激素减少、精子数量减少、早泄等。，甚至丧失生殖功能。女性缺锌也会滋养性生活。富含锌的食物建议牡蛎、蛤蜊、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、海鱼、动物内脏等。

3.硒，缺硒会导致性腺功能减退和不育。富含硒的食物建议海鲜、内脏、瘦肉、鱼等。

4.维生素E，维生素E能增强精子活力，促进男女性欲。维生素E缺乏会导致性腺萎缩，性激素分泌减少，性能力丧失。富含维生素E的食物有大豆油、芝麻油、葵花油、玉米油等植物油，大豆、坚果也富含维生素E。

5.维生素A，维生素A缺乏会导致镜像生成能力减弱，睾丸萎缩，并影响生殖功能。富含维生素A的食物有鱼肝油、全脂牛奶、蛋黄、动物内脏等。另外，推荐胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以转化为维生素a。

与生殖功能有关的营养成分很多。这里只是一些更重要的营养素。所以性功能需要多种营养物质的维持，缺一不可。

我们需要做的是养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，保证营养均衡，自然会增强性能力。所以壮阳不是一种或几种食物的作用，更是营养均衡的作用。

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