经验者之家｜健康信息：壮阳食物排行榜10强(男人补精子最佳10食物)……

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1.泥鳅含有优质蛋白质、维生素、烟酸、钙、磷、铁等。它味甘，性温，补中益气，滋补强壮。常见做法:泥鳅炖豆腐、爆炒泥鳅、椒盐泥鳅、泥鳅火锅、油炸泥鳅。

2.驴肉，俗话说:“天上龙肉，地上驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇、味甘性凉、补气养血、强筋健骨的食品。常见做法:红烧驴肉、干锅驴肉、清炖驴肉、凉拌驴肉、酱驴肉。

3、狗肉:狗肉性温滋补，能补肾、温经活络、散寒止痛，常见做法:老鳖狗肉、红烧狗肉、狗肉火锅、狗肉炖白菜、狗肉砂锅。

4、虾、虾都是温性水产品，有甜有咸，常见做法:油焖大虾、油焖大虾、清蒸大虾、烤大虾、水煮大虾、虾滑、虾球、对虾刺身。

5.韭菜:又名曹杨、曹杨，是一种鲜嫩可口、营养丰富的蔬菜。同时，它是一种中药。常见做法:韭菜炒鸡蛋、韭菜炒绿豆芽、韭菜炒面、韭菜炒虾仁、韭菜鸡蛋饺子、韭菜合子、韭菜炒豆皮。

6.板栗:享有“千果之王”、“人参果”的美誉，被药王孙思邈称为“肾果”。板栗味甘，营养丰富。常见做法:栗子炖鸡，栗子炖鲅鱼，栗子炖排骨，糖炒栗子，都可以煮着吃。

7.牡蛎:是一种富含微量元素的海鲜。微寒滋补。常见做法:蒜蓉牡蛎、蛋蒸牡蛎、烤牡蛎、牡蛎粉丝、牡蛎刺身。

8.羊肉，羊肉是冬天餐桌上常见的一道菜，比较辣，常见做法:红烧羊肉、羊肉汤、羊肉泡馍、羊肉串、羊肉火锅。

9.鹤鹌鹑蛋:享有“蛋中极品”的美称，补益五脏，强筋健骨，常见做法:虎皮鹌鹑蛋、烤鹌鹑蛋、银耳汤鹌鹑蛋、炖鹌鹑蛋、鹌鹑皮蛋、鹌鹑蛋炖排骨。

10、蚕蛹:蚕蛹性温燥，温阳补肾，祛风除湿，健脾健脾。常见做法:干蝉蜕、咸蝉蜕、炒蝉蜕、蝉蜕炒鸡蛋、凉蝉蜕。

天气越来越冷，大家要保重身体，注意，多和大家分享健康知识。

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