经验者之家｜健康信息：降火的水果(十大降火水果蔬菜)……

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虽然已经是立秋了，但天气还是很热。喝一杯冰镇饮料，或者吃点冰镇水果，绝对是凉的，但是凉的时候可能会有一个问题，就是容易上火。如果是轻度上火，可以适当吃一些清热降火的水果。今天就来了解一下八种可以清热降火的水果吧。

梨

梨入口甜，水分足，营养丰富。夏季适当吃梨，有助于清热解暑。

西瓜

西瓜水分充足，夏天可以适量食用，但不建议一次吃太多，也不建议冰镇西瓜，建议常温。

火龙果

火龙果含有丰富的维生素、水溶性膳食纤维和花青素，能促进肠道蠕动，抗氧化，抗自由基。

荸荠

荸荠又名“马蹄”，皮紫黑相间，肉白色，味甜多汁，蔬果皆可食用。

柚子

柚子酸甜可口，香气浓郁，含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素和果酸，有助于清热解暑。

山竹

山竹被誉为“水果皇后”。性寒，肉白，味甘，有助于清热解暑。

草莓

草莓果肉多汁，酸甜可口，富含维生素，有清热解暑的功效。

圣女果

圣女果富含维生素和番茄红素。平日适量吃圣女果，有助于防止上火现象。

平日容易上火的宝宝可以多吃以上八种水果，很好吃。他们在嘴巴上瘾的时候可以清热去火，一举两得，但要控制在合理的范围内，不要过度。

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