经验者之家｜健康信息：自制清肠茶(自制清肠排毒茶)……

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我是一个爱吃爱美的吃货。我一直在做饭吃！做了吃了！体重飙升！赶紧做个清肠刮油瘦身饮料控制体重，保证你能继续吃到好吃的！吃吧！

玄米茶是日本料理中常见的饮品，在日式餐厅中也经常提供给顾客。不像一般的茶，大部分都有一些副作用。玄米茶就不一样了。几乎没有副作用，适合长期饮用。糙米茶中的绿茶去除油腻，糙米暖胃。两者搭配3-4周，减肥效果显著。它的茶汤清香，不伤胃。茶入口一般都是淡淡的，清爽的。

玄米茶将炒好的玄米与抹茶、绿茶混合，倒入热水中，散发出独特的香味。玄米茶的香气有缓解情绪的作用，还含有大量的维生素B和维生素e，绿茶有很好的抗氧化和镇静作用，可以缓解疲劳。它含有儿茶素、叶绿素、茶皂素、氨基酸、纤维素、咖啡因、维生素C、E、B1、B2、PP、B6和肌醇。

黑米茶香味浓郁，具有绿茶的美丽色泽，又具有黑米和绿茶的双重营养，深受人们的喜爱。糙米就是糙米，富含纤维，对肠胃有益，很受现代人的欢迎。在日本，糙米不仅被制成茶，还被用作有效的减肥饮品，更受年轻女性的欢迎。因为绿茶含有丰富的单宁，具有抗氧化和抗菌的作用，可以预防动脉硬化、美容等。因此，将养胃润肠的玄米与减肥美容的绿茶相结合的玄米茶，是一种质优价廉的“健康饮品”。

轩米茶既有茶的保健功能，又有大米的营养价值，可以消除压力，放松人的心情。体质更和谐；能促进血液循环，增强肠道蠕动，通便；在治疗消化不良、食欲不振等症中，有消食化积、健脾开胃的功效；同时也是高血压、高血脂人群的理想饮品；而且具有独特的暖胃功能，即使是肠胃不好的人也可以放心饮用；糙米可以去除湿气，对需要除湿的人有效；糙米含有丰富的氨基酸和维生素，具有美容瘦身的功效。特别适合女性。(注:冲泡好的糙米热量很低，只有0.3卡左右，可以放心饮用。)

其实不管什么减肥方法，贵在坚持！！！而且如果想有好的效果，还要注意饮食。

哪些人不适合喝玄米茶:

第一，火气大的人不宜喝玄米茶。

玄米茶是热的，玄米茶里面的糙米需要热炒。所以喝玄米茶容易上火，肝火旺盛的人如果喝玄米茶会出现更严重的上火症状。所以肝火旺盛的人可以喝玄米茶。

第二，腹泻的人不要喝玄米茶。

玄米茶的一大功效就是润肠通便，而腹泻的人如果喝玄米茶，会加快肠道蠕动，从而导致更严重的腹泻。所以腹泻的人不能喝玄米茶。

第三，血压低、血脂低的人不宜喝玄米茶。

众所周知，降血压、降血脂是玄米茶的一大功效，所以如果低血压、血脂低的人喝玄米茶，那么低血压、血脂低的症状就更不容乐观了。所以，低血压、血脂低的人不能喝玄米茶。

如果你属于以上一类，切记不要喝玄米茶！

谁很适合喝玄米茶？

一、高血压、高血脂人群

高血压的人经常喝玄米茶，可以改善自己的高血压和高血脂，而且玄米茶不像某些药物那样有副作用。因此，高血压、高血脂人群建议多喝玄米茶。

二、胃寒胃痛的人

感冒胃痛的人经常喝玄米茶。玄米茶的热量可以去除胃里的寒气，所以对胃很有好处，胃里的寒气可以减轻胃痛。

玄秘茶的禁忌

首先，不要与凉性食物同食。

在制作糙米茶的过程中，糙米必须用热火炒，糙米茶是一种热食物。如果和凉性食物一起吃，会引起肠胃不适，所以喝玄米茶时不宜吃凉性食物。

第二，孕妇不宜食用。

我们都知道孕妇在吃食物的时候一定要多加注意，因为母亲此时的吸收会对肚子里的胎儿产生很大的影响。玄米茶中含有咖啡因，孕妇饮用玄米茶后吸收的咖啡因也会进入胎儿体内，对胎儿的生长发育造成不良影响。所以孕妇不能喝玄米茶。

玄米茶的饮用方法

首先，热饮

1.在杯中加入1 ~ 2勺糙米茶。

2.倒开水泡玄米茶。

3.热泡的玄米茶，达到可饮用温度即可饮用。

第二，冷饮

1.在杯中加入1 ~ 2勺糙米茶。

2.将少量开水倒入煮沸的米茶中。

3.等待一分钟，然后加入等量的冷开水。

4.将玄米茶放入冰箱冷藏15 ~ 20分钟，然后取出饮用。

玄米茶的做法:

第一步:糙米或大米200克(最好是糙米，因为我手上暂时没有，这次用的是东北珍珠米)。

第二步:大米洗净沥干水分。有时间的话，把米铺在大箅子上晒晒。如果没时间，就直接引流。

第三步:取不粘锅，将大米倒入锅内，用大火翻炒大米使水分变干，然后改小火，用锅铲一粒一粒地敲打大米，最后改大火翻炒大米，直到大米膨胀，颜色变成焦黄色，然后关火；

第四步:冷却后放入有盖的容器中保存，避免接触空气体。

第五步:冲泡时，与绿茶按1: 1的比例混合，放入杯中，用开水或冷水盖15分钟，随时饮用。

每天至少保持8杯，可反复冲泡。2-3周后，你会在玄米茶的清香中慢慢熬下来。

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