经验者之家｜健康信息：治疗糖尿病的偏方(治疗糖尿病最神奇的草)……

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我有一个亲戚，43岁被确诊为糖尿病。转眼35年过去了，现在他已经78岁了。仍然没有明显的糖尿病并发症。他虽然有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病，但控制得挺好，血压、血糖、血脂都达标。

糖尿病糖尿病

然而，在临床上，他们经常会遇到糖尿病病史不到十年的各种并发症，给他们的生活带来很大的痛苦。为了减少糖尿病的并发症，我来分享一下我亲戚的五个控糖经验！

1.主动学习糖尿病知识：

你可能会想，我当初为什么要主动去了解糖尿病。其实这里面是有一定道理的。

我国有句谚语:无知者无畏。如果你不知道什么，那么你就没有恐惧。

秘方秘方

很多人得了糖尿病之后，总是相信糖尿病是有治愈方法的，然后就去找治愈方法，比如某某偏方，某某祖传秘方。结果他们不仅没有治好糖尿病，还花了更多的钱。

有一些朋友对糖尿病不了解，采取了一些错误的控糖措施，比如饥饿、低碳饮食、吃糠咽菜等。

积极学习糖尿病知识，可以让你更加了解糖尿病，从而科学控制血糖，少走弯路。

相信大部分糖尿病患者如果对糖尿病的并发症有更多的了解，在确诊糖尿病后一定会关注自己的血糖，自然会避免很多悲剧的发生。

2.经常测量血糖：

很多糖尿病患者可能觉得没必要经常测血糖，但这种观点其实是不正确的。

糖尿病目前无法治愈。我们能做的就是控制血糖达标。要知道血糖是否达标，最准确的就是经常测血糖。

测量血糖测量血糖

对于糖尿病患者来说，只要血糖不太高，大部分都没有不适。但需要注意的是，只要血糖高于正常值，对人体都是有害的。

定期测量血糖可以让我们对自己的血糖控制有一个准确的认识。如果血糖偏高，可以采取一定的措施，将血糖控制在合理的范围内，提前干预。

但如果血糖一直不达标，我们又不知道这种情况，无疑会增加糖尿病并发症的发生率。

3.一定要坚持运动：

很多糖尿病人都比较肥胖，稍微运动一下就觉得气喘、胸闷，所以很多人不爱运动。

事实上，对于糖尿病患者来说，如果坚持运动，不仅会增加糖的消耗，还会增强胰岛素受体对胰岛素的敏感性。因此，运动可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖。

我以前认识一个病人。他来自农村，患有糖尿病20多年。自己种了十几亩地，每天都很忙。虽然平时按时吃降糖药，但是饮食控制不好。即便如此，人们的血糖控制仍然良好，没有出现明显的糖尿病并发症。

当然，我说这位患者的情况，并不是想劝大家不要控制饮食，而是想告诉大家，糖尿病人保持运动的重要性和意义。

对于糖尿病患者来说，最安全的运动方式是散步，不仅容易坚持，而且不会增加低血糖的风险。你应该每周至少锻炼5天，每天锻炼30分钟左右。

4.要严格控制饮食：

俗话说“民以食为天”，这句话说明了饮食对人的重要性。对于糖尿病患者来说，如果能够严格控制饮食，无疑对控制血糖是有好处的。

对于糖尿病人来说，要控制主食的摄入量，不能吃多也不能吃少，否则吃多了容易导致高血糖，吃少了容易导致低血糖。

平时要注意尽量不喝粥。这是因为粥的升糖指数很高。喝粥后血糖会迅速飙升，不利于血糖的控制。

吃米饭和面食的时候，要数一数每天吃的量，保证每餐主食的摄入量控制在75g以内。吃副食时要尽量做到营养均衡，如吃一个鸡蛋、三两瘦肉、一盒纯牛奶、400g蔬菜、300g低糖水果等。每天都是。如果乳糖不耐受，也可以用低乳糖牛奶及其乳制品代替。

众所周知，糖尿病患者进食后血糖波动明显。这个时候，如果能注意一些细节，就能显著降低血糖的波动。馒头、包子、米饭等刚出锅的食物不要马上吃，要等凉了再吃。这是因为冷淀粉变成了抗性淀粉，血糖指数会明显下降。

同时也要注意吃饭的顺序。尽量先吃升糖指数低的食物，再吃升糖指数相对高的食物，比如先吃鸡蛋和牛奶，再吃包子和饺子，最后吃包子或饺子皮。

5.晚餐不适合吃的太饱：

根据权威书籍，晚餐提供的能量应该占全天总能量的35%左右。如果晚餐吃得太多，会导致血糖升高。此时人体为了降低血糖，会分泌大量的胰岛素。

众所周知，人在晚上运动少了，能量消耗也就减少了。此时多余的能量会在胰岛素的作用下转化为脂肪储存在人体内，从而引起肥胖。

不要小看肥胖，它会加速糖尿病的进程。对于肥胖者来说，一般都存在胰岛素抵抗，也就是说胰岛素受体对胰岛素不敏感。为了降低血糖，胰岛素必须与胰岛素受体结合。当出现胰岛素抵抗时，人体不得不分泌更多的胰岛素，以维持正常的血糖。#健康之星计划#

也许胰岛细胞还能承受一两天的过度劳累，但如果长期加班，就会疲惫不堪。糖尿病患者的胰岛细胞功能存在一定问题。如果此时出现肥胖，无疑会加速病情的进展。

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