经验者之家｜健康信息：姜米茶的功效与作用(姜米茶一天喝几次能减肥)……

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今天，我想和大家分享一个姜米茶的配方。这款姜米茶食用效果非常好。可以刮油，减脂，减肚子。而且这种姜米茶喝起来很香很甜，有很浓的米香，大人小孩都可以喝。这种茶多喝一点可以祛除体内的湿气，健脾消食，既能健脾祛湿，又能防止脂肪堆积，身体特别容易吸收里面的营养。那我们来看看姜米茶是怎么做的。

[姜米茶]

【制作食材】大米、姜、盐

[制造步骤]

1.下面要和大家一起做的食物是姜米茶，味道香甜，大人小孩都可以喝，而且方法相当简单。我们来准备姜米茶的配料。先准备一碗米饭，多一点，再准备一大块姜和适量的食用盐。吃盐不是用来给生姜米茶调味的，而是用来清洗生姜的，因为生姜表面有很多农药残留，可以用它去除。三种姜米茶的配料全部准备好后，就可以开始姜米茶的制作了。

2.我们先来对付姜。准备一个大盆，盆内加入适量的水，将生姜表面用水打湿，然后加入适量的食用盐，搓干净。用食用盐搓可以去除姜皮的灰尘和杂质，也可以去除农药残留。摩擦2~3分钟后用清水冲洗干净。姜皮最好不要去掉，因为姜皮也很有营养。

3.接下来，我们把洗好的生姜放在案板上，用刀切成丝。切好后放入大碗中，然后放在一边待用。接下来，我们再来开锅。先将锅稍微加热，然后将米饭放入锅内，用小火慢慢翻炒。炒饭要花很长时间，耐心点。

4.当米饭炒到变黄时，里面的淀粉会分解成活性炭。这种物质可以改善睡眠，镇静安神，会让米饭更香，味道更鲜美。米饭在锅里翻炒5分钟后已经微微发黄。这个时候，我们就进入下一步。

5.将准备好的姜丝放入米饭中，然后继续小火翻炒。众所周知，生姜很有营养。这款姜米茶加入生姜后，可以散寒暖胃，止咳化痰。多喝酒对我们的健康很有好处。就这样，我们一直用小火慢慢炒，把米饭炒成焦黄酥脆的状态，然后就可以关火出锅了。

6.将炒好的姜米茶放入碗中冷却。姜米茶放凉后，可以放入可以密封的玻璃罐中，然后密封。这样几个月都没有问题。取出适量姜米茶放入杯中，然后加入开水浸泡10分钟。一种非常美味的姜米茶就做好了，有非常浓郁的米香。你喜不喜欢？

[提示]

1.炒姜米茶的时候，一定要小火慢炒。

2.不要把姜切得太厚。把生姜切薄一点，更容易释放其中的营养成分。

好了，今天的食物就到此为止。我是水叔，认真探索美食的乐趣。我喜欢的朋友可以免费给我赞一个。谢谢大家的支持！

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