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今天我想向大家介绍的是，
91岁的全国名老中医高益民，高龄。
擅长肿瘤、肠胃病等疑难杂症的治疗。
他写了60多本书，获得了无数奖项。
经过60多年的医疗，已经治疗了数万名患者。
现在我还是坚持每周去拜访两天。
这么有名的中医有什么样的养生秘诀？
让我们一起走进高老的生活看一看吧~
01
繁忙的工作
也要保持对生活的热情。
早上六点半，高老开始了一天的生活。
年近百岁的我，依然对生活充满热情，平日里走之前都觉得充满仪式感。
洗洗刮刮，这些是最基本的。
高说，医生出诊前要把脸和衣服整理好，这是对病人的尊重。
出门前，高老还得在自己的小花园里忙活。在他的打理下，整个家都变成了私人花园。
上升的植物让人心情舒畅，开始一天的好心情。这种心情，只有亲自养过花的人才能体会到。
照顾完花草，女儿开车带高老去医院看了一次。
高总是提前半个小时到达诊所给学生们讲课，这是他的习惯。
资深老兵献出自己所学的一切，与学员们分享自己的宝贵经验和新发现，希望他们都在未来有所建树。
在会诊过程中，高老看病很认真，把患者的疾苦放在心上。
尤其是第一次来看病的，高老会更仔细的询问病情，详细了解所有情况。所以，每个病人需要将近半个小时。
通过这种细致的会诊，高参先生很快通过病人的线索找到了疾病的原因并从根本上解决了问题。
面对焦虑、担心的患者，高老会用幽默的话语化解，让患者感受到他的乐观。
02
滋养脾胃
先吃一日三餐。
老胃也很好。春夏秋冬都可以吃生冷的东西，把冰糖葫芦和冰棍当零食吃。
这样的“钢铁胃”是怎么炼成的？
用高老的话说，之所以91岁还能享受美食，是因为常年保养脾胃。
中医认为，脾胃是后天之本，是气血生化之源。
高说，一切疾病都是因为脾虚，很多疾病的根源其实是脾胃虚弱。
只有脾胃功能强大，气血充足，人才能长寿。
要想养好脾胃，首先要一日三餐。
周一到周日，高老的一日三餐安排的井井有条。
早餐
一定要一个鸡蛋，一杯牛奶，保证足够的蛋白质。搭配一点山药、玉米、红薯、南瓜等粗粮，既能提供能量，又能补充膳食纤维，预防便秘。
午餐
荤素搭配，荤素搭配，吃点水果，或者生吃黄瓜西红柿。蔬菜和水果主要是当季的。
主餐
简单，有时候一碗清汤面，有时候一碗杂粮粥。
以前的一日三餐，碳水化合物、蛋白质、脂肪一应俱全，每天都在换，保证食物的多样性。
高喜欢喝猪蹄汤。他们的猪蹄汤食材丰富，蕴含着药食同源的智慧。
高药膳猪蹄汤
[成分]
猪蹄、葱、姜、薏苡仁各20g，百合20g，枸杞10g。
[实践]
①猪蹄用焯水洗净备用，葱切段，姜切丝备用。
②将薏苡仁放入高压锅中煮20分钟。
③百合、枸杞洗净，与猪蹄、葱姜一起放入高压锅内，小火炖1小时。
[治疗效果]
猪蹄含有丰富的蛋白质，薏仁能清热利尿，健脾胃，百合能滋阴清肺，清心安神，枸杞能滋补肝肾。
03
饮酒玉屏
增强免疫力
高有一个坚持了20多年的秘方，就是玉屏风颗粒。
玉屏风颗粒其实是古代的“玉屏风散”，由元代医家魏宜林创制。它由防风、黄芪、炒白术三味中药组成，具有敛汗固表的作用。
现代研究证明，此方可增强免疫力，预防感冒，故制成中成药冲剂，服用方便。
许多癌症患者都有免疫力低下的问题。高老开的药中，前三位的往往是防风、黄芪、白术。
配合一些杀死肿瘤细胞、消肿、刺激食欲的药物，只有12种药物才能达到良好的治疗效果。
有一个病人有严重的癌前病变。高老给他开了这个方子，在巩固基础的基础上驱散了邪气。喝了7次汤后复查，胃黏膜肠化生没了。
不仅给病人开药，高老自己也经常喝这种冲剂，这是他的日常养生秘方。
特别提醒:如果患有心力衰竭、心肌梗死、肾功能衰竭、免疫系统疾病、癌症等严重疾病。，或正处于孕期、孕期、哺乳期等特殊时期。，还有小孩吃药，请先咨询中医！
高始终以医疗为重，
我对中医的热爱到了痴迷的地步。
他说，作为医生，你要有高尚的医德；
作为老师，你应该把一切都给你的学生。
作为学生，要真诚、细心、耐心。
这样一位德才兼备的名医，
无法被尊重和感动。
987654321
